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老是肩頸僵硬？躺著擴胸，簡單1招解救上半身痠痛！
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【早安健康／張承宇報導】工作用電腦、下班滑手機已然成為許多人的生活日常，這也讓肩頸酸痛的患者不斷增多、按摩店的業績也持續上升...但你知道，這些問題都可能是「頸椎過直」引起嗎？日本瑜珈老師推薦1招簡單動作，躺在床上就能做，幫助放鬆胸部、頸椎，幫助我們預防改善肩頸僵硬酸痛！
頸椎過直易影響周遭肌肉，使血液流動下降，引發肩頸酸痛、頭痛
日本美容睡眠專家、瑜珈老師小林麻利子表示，經常使用手機、電腦的現代人時常姿勢不良，使本應彎曲的脖頸曲線變直，導致頸椎過直（straight neck），讓頸椎、肩胛骨附近的肌肉被固定在不自然的狀態之下，使血液流動降低，引起肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題，同時淋巴流動也會變差，造成新陳代謝降低，脖子、背部更容易堆積脂肪，還會加速老化。
春季最新款日本明神館診所提供之資訊也指出，頸椎過直容易讓頭部重心向前移動，迫使頸部肌肉需負擔整個頭部的重量而持續肌肉緊張，甚至引起慢性脖子疼痛、肩膀僵硬酸痛。而若是持續惡化，甚至可能造成脖子神經損傷、頭痛、偏頭痛、手腳麻痺等問題。
對此，小林麻利子推薦了一個簡單的動作，幫助伸展胸部、頸椎，使僵硬的肌肉得到放鬆、血液及淋巴流動更加順暢，幫助改善脖子、背部僵硬水腫。除此之外，還能刺激位於頭部的「百會」穴，而可能有調整自律神經等多種效果。
躺在床上放鬆胸部、頸椎！下一頁有動作示範教學，超簡單告別上半身痠痛的秘訣一定要學會
日本公益財團法人東洋療法學校協會資訊也指出，位於頭頂處的百會穴是許多經絡的交會點，故有「百（多樣）會（交會）」之稱，若能得到充分刺激，可能對暈眩、耳鳴、鼻塞、頭痛等問題有改善效果，甚至可能對精神上的壓力、失眠有幫助。
簡單1動作放鬆胸部、頸椎，躺在床上就能做
影片
仰躺在床上，雙手手心朝下，壓在身體下方，再用手臂的力量撐起身體，並將頭部向後彎、頂在床上，使喉嚨得到伸展，維持姿勢緩慢深呼吸3次後即可躺平。
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: 【健康醫療網／記者林怡亭報導】「濕、搓、沖、捧、擦！」天真活潑的幼兒園小朋友手舞足蹈示範洗手歌，唱著正確「洗手5步驟」真是可愛極了！氣溫逐漸攀升，來到腸病毒好發的季節，新北市衛生局長陳潤秋呼籲，大人小朋友務必養成勤洗手的好習慣，才能有效防範腸病毒。
社區有腸病毒 恐成流行病陳潤秋指出，新北本市今（108）年累計3例腸病毒併發重症確定病例，年齡皆小於5歲，且社區監測陸續檢出腸病毒71型輕症個案，
周年慶限時刷卡回饋顯示腸病毒疫情正蠢蠢欲動。
陳潤秋表示，3例腸病毒併發重症確定病例，分別為2例腸病毒D68型及1例71型，社區中也有71型輕症個案，顯示社區內持續有腸病毒流行及潛藏宿主。
養成勤洗手 有效防範病毒衛生局監測也顯示第24週即將進入流行期。由於腸病毒主要經由糞口、飛沫或接觸傳染，勤洗手為最重要的預防方法，流行期間避免出入人潮擁擠的公共場所，並遵守生病在家休息原則，以降低腸病毒傳播的風險。
馬偕醫院兒童感染科紀鑫醫師提醒，家中有嬰幼兒者要提高警覺，落實良好個人衛生習慣及居家環境清潔消毒，返家後先更衣與以肥皂正確洗手後，再摟抱或餵食嬰幼兒，共同守護小朋友的健康。
出現腸病毒症狀 通報醫療機構腸病毒71型容易引起中樞神經併發症，D68型則可能造成呼吸道或神經系統症狀，若發現嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、手腳無力、持續嘔吐、肌躍型抽搐、呼吸急促或心跳加快等症狀，要立即送醫院治療。
除和孩童宣導「吃東西前、和小寶寶玩耍前、上廁所後、擤鼻涕後及看病前後」洗手5時機。衛生局也已針對高危險族群完成1,581家國小、幼兒園、托嬰中心、產後護理之家及116家嬰幼童常出入公共場所，輔導查核與衛教宣導。
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名嘴爆！扁有神秘組織 專處理社會事
: 政治中心／綜合報導
總統也要處理「社會事」嗎？資深媒體人吳祥輝（拒絕聯考小子）爆料，前總統陳水扁時期有個「玉山小組」，專門處理許多政治中的「社會事」。內容描述政治中有許多社會事，這大概是「蔡英文政府最致命弱項」。陳水扁前總統今（20）日在臉書「新勇哥物語」指出：當年沒有「玉山小組」這回事，只有「玉山行程」，那只是當時安排阿扁總統下鄉的「玉山行程」大致分工而已。
不過吳祥輝貼文中還把「玉山小組」中的五個關鍵成員都描述出來，包括南部由廖志成負責、中部由林德訓負責、北部由江志銘負責，大檔頭是馬永成，小檔頭是郭文彬。
圖／
好康偷偷說新勇哥物語臉書
對此「勇弟」再寫道，才不過10幾年前的事，有些政論名嘴說的天花亂墜，不明究裡的人會以為是真的﹗有些政治評論家自以為神通廣大、胡扯瞎掰，好像他就在阿扁身邊親眼目睹？事實上不是聽錯、講錯或寫錯，然後人云亦云，將錯就錯。
勇弟表示，阿扁總統早期下鄉「玉山行程」，有專人大致分工處理，就是這樣單純，怎會有人把安排總統下鄉的玉山行程，聽成或寫成「玉山小組」專門處理蔡政府最致命弱項社會事！？可見人言可畏。
「勇弟」強調，阿扁還活著，不會死無對證。
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