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商品彈性/有彈性商品產地/台灣
商品材質周年慶活動/65%棉35%聚脂纖維
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品/反面洗曬
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尺寸	全長	肩寬	胸寬	袖長	袖寬	下擺寬
S	64	42	48	60	8	40
M	68	44	53	61	9	43
L	70	46	56	62	10	48
XL	72	52	60	64	10	53
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【春節特輯】輕鬆打掃好過年 五原則＋四動作

【健康醫療網／記者林怡亭報導】年關已近，務農的林姓婦人利用好天氣提前大掃除，肩膀肌腱發炎舊疾復發，進一步惡化為五十肩，晚上睡覺都被痛醒，臺中慈濟醫院復健科張瓊玟醫師建議，分段清掃五原則、暖身四動作，讓家庭主婦輕鬆好過年。

婆婆媽媽求診遽增



春節前，婆婆媽媽上門求診遽增，多與忙著大掃除有關，歸納症狀與原因推薦精美禮品為痠痛因不斷用力扭乾布等重覆動作，導致手肘、手腕疼痛；因清理高處窗戶、天花板，長時間抬頭扭脖子，姿勢不對，導致肩頸疼痛；因使用器具手部長期角度不對出現腕隧道症侯群、肌腱炎，長時間蹲著刷洗、使力不當造成下背痛。

錯誤姿勢搬重物易受傷



除舊佈新搬重物，常見錯誤姿勢，受傷機率很大。張瓊玟醫師提醒，正確搬物姿勢應蹲下把物品靠近身體，用下肢力量把上半身挺起來，物品靠近腹部減少腰椎的壓力，千萬不要彎下腰，膝蓋打直往下，直接把物品搬起來，最容易傷及腰椎或產生椎間盤疾病。

春節前大掃除五原則



歡喜過春節最怕弄得痠痛纏身，不想要假期泡湯，張瓊玟醫師請婆婆媽媽遵守五個原則：

1.分段打掃：不必一次做完，留下痠痛後遺症。

2.事前暖身做好準備：暖身做得好，比較不容易扭傷，尤其避免氣溫偏低時，長時間進行粗重工作。

3.選擇適合的輔助工具：高處多利用小凳或是加長把手。低處必須彎腰的話，可以使用腰部護具，避免腰部痠痛問題。

4.選擇適合烹飪用具：避免鍋具太重、菜刀太鈍，讓手腕更費力。

5.事後放鬆肌肉：整日打掃後適度熱敷泡澡讓肌肉放鬆，或是拉筋做關節的角度運動，減少痠痛。

大掃除前暖身四動作



而在大掃除前，也應做暖身動作好康活動省錢王，才能預防傷害上身，張瓊玟醫師建議的四個暖身動作如下:

1.頸部拉筋動作：右手放頭部左側，向右邊側彎，左肩自然放鬆下垂，脖子有點緊就可以，回到開始位置。換邊左手放頭部右方。兩邊各停十到十五秒，重複二到三次。

2.肩部關節繞圈運動：肩部關節往後繞圈，感覺肩膀從高再放下，重複十到十五下，做完往前繞圈轉動。

3.肩胛骨拉筋運動：右手放在左側肩膀上方，左手壓右手，感覺肩膀有點緊，持續十到十五秒換手，交互二到三次。

4.肩部及側腰伸展運動：雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，十到十五秒換邊，來回交替。

菲律賓南部城鎮昨晚慶典爆炸案 釀2死30餘傷

菲律賓南部民答那峨島的蘇丹古達拉省（Sultan Kudarat）首府伊蘇蘭鎮（Isulan），昨晚舉辦慶典時發生爆炸案，至少2人死亡，包括7歲女童和一名52歲女性喪生，另有30餘人被爆炸碎片擊傷。初步調查顯示，爆炸發生源自於放置在摩托車下的一枚炸彈。

蘇蘭鎮距馬尼拉約1250公里。菲律賓陸軍第6步兵師師長索貝哈那（Cirilito Sobejana）在一份報告中說，昨晚9時15分左右，士兵們接到通報，稱有人在鎮公所附近遺留可疑背包，前往查看途中即聽到巨大的爆炸聲響。軍警人員封鎖週邊區域，搜索過程中又發現2枚土製炸彈。

伊蘇蘭鎮正在慶祝建鎮61週年，鎮公所附近設置了市集。軍警仍在調查歹徒身分及動機，但推測是「莫洛國伊斯蘭自由鬥士」（BIFF）分子所為。師長索貝哈那說，為此，民答那峨島中部地區已進入紅色警戒狀態。

網友Ken Belgera在臉書上張貼了爆炸案現場照片及影片，他的說法與軍警略有不同。根據他的留言，昨晚8時40分發生第一次爆炸，9時17分發生第2次，9時32分軍警找到第3枚炸彈。

在昨天這起爆炸案之前，7月31日清晨，民答那峨島西南隅拉米坦市（Lamitan）發生汽車炸彈攻擊事件，造成11人死亡。

民答那峨島是菲國第2大島，特定地區的恐怖分子及穆斯林分離組織活躍。去年5月，菲律賓總統杜特蒂因島上馬拉韋市（Marawi）發生恐怖分子動亂，而宣布整座民答那峨島戒嚴，迄今尚未解除。

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