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日行一善助人助己，研究稱能遠離中風威脅！

【早安健康編輯部】俗話說「施比受更有福」，如今確實有研究證實，熱心助人確實「好心有好報」，竟可以讓年長者遠離動脈硬化、中風等心血管疾病的威脅。

幫助別人就是幫助自己：樂於助人預防心血管疾病

鼓勵大家樂於助人、多做好事果然有道理，一份來自加州大學洛杉磯分校的研究，觀察三組年長者，發現每日助人3次的人，體內發炎物質減少，有益於降低動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等疾病風險。

另外，其他研究也發現，多參與社會活動、與人交往，也有助維護健康。日本千葉縣柏市觀察5萬名年長者，調查結果顯示，沒有運動習慣卻維持人際關係、與社會互動頻繁關係的人，老後臥病在床的機率下降12.5％，包含多人聚餐、社交活動，甚至每周與朋友見面一次，都具有良好的效果。

換言之，對年長者來說，若想維持身體健康，除了飲食少油清淡、規律運動與良好生活作息，現在還多了這些好方法，日行一善、幫助別人，不但讓自己身體強健、生活也更多彩。

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北部東部及各地山區午後雷陣雨

今天各地還是多雲到晴比較悶熱的天氣，只有東半部有一點零星短暫陣雨，中午過後，北部地區、東半部地區以及中南部山區，有出現午後局部短暫雷陣雨的機率，局部地區可能有比較大的雨勢，請注意。

溫度方面，清晨比較舒適，各地低溫約２３、２４度，白天高溫預測西半部及東北部約３１至３３度，花東則是３０度左右，中午前後紫外線指數容易達危險或過量等級，請大家注意防曬補充水分。

根據環保署空氣品質預報：今天北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏及馬祖為橘色提醒，對敏感族群不健康，宜蘭和金門為普通；花東空及澎湖為良好。

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