博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>更年期調理 就要這樣吃
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010590376
商品訊息功能:
商品訊息描述:
身心健康美麗食養祕笈
精心規劃特效飲食．減緩更年期不適！
掌握保健資訊．吃對關鍵食物．更年期好自在！
14大類抗老食材＋91種養生食物＝180道保健食譜
壓力大、生活不規律，小心更年期提早報到
□更年期是從什麼時候開始的？
□妳會失眠、盜汗、心悸、熱潮紅嗎？
□男性也有更年期嗎？
□更年期障礙有哪些治療方法？
□什麼食物可以補充荷爾蒙？
□吃什麼、怎麼吃，能安度更年期？
□年輕女性如何延緩更年期出現？
注意！關鍵時刻保養對，不管幾歲都要美下去！
正確知識＋有效食療＝更年期更美麗的祕密
◎180道料理，這樣吃輕鬆度過更年期
更年期婦女內分泌改變、新陳代謝減緩，容易產生各種疾病；專業營養師精心設計健康食譜，有效緩解更年期不適又不發胖，拒絕「老」與「病」上身。
◎10大更年期常見疾病＋14招舒緩症狀按摩法
中西醫專業醫師提供保健資訊，介紹更年期大小毛病，解答相關疑問，把握正確健康情報，生活飲食最佳指南，掌握更年期黃金調養期。
作者簡介
林禹宏
現職
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學系副教授
台灣婦產科醫學會理事
學歷與經歷
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作＆審訂
●《美人養身特效食譜》?? ●《懷孕養身特效食譜》???? ●《豐胸塑身特效食譜》
●《生理期調養特效食譜》 ●《更年期調理特效食譜》?? ●《坐月子就要這樣吃》
●《減肥5公斤就要這樣吃》 ●《排毒養瘦就要這樣吃》 ●《懷孕280天就要這樣吃》
●《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書
博客來網路書店網站網址
http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon
2013,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2013,books 博客來網路書店
本站圖文皆引用自博客來,圖文所有權皆為原所有權人所有,引用人與博客來有合作關係！
商品訊息簡述:
◎一定要知道的更年期Q&A
Q 更年期從什麼時候開始？
女性荷爾蒙分泌減少，月經紊亂，身體開始出現不適
當分泌女性荷爾蒙的卵巢機能開始衰退，雌激素分泌減少，身體各組織為了因應這種狀況，開始進入調整階段，就是所謂的「更年期」。
女性何時進入更年期？
以台灣女性停經年齡平均在50歲左右做基準，從經期產生變化到完全停經，約需3～5年的時間，因此女性約可從45～55歲之間，對自己的人生第三春—更年期，做好準備。
然而，除了與遺傳因素、婚育史有關外，日夜顛倒的不規則生活、異常的工作壓力、過度攝取加工的食品等，都會讓更年期提早開始，未滿40歲就停經，甚至30多歲即邁入更年期的例子也不少。
女性40歲後，卵巢機能逐漸衰退
女性荷爾蒙，尤其是「雌激素」，是控制女性生育與月經的關鍵。
女性從40～45歲開始，卵巢出現老化，導致雌激素的分泌逐漸減少或紊亂，月經的量與週期也會跟著改變。最常出現的變化，包括月經間隔變長、月經天數減少或拉長、經血量變少等；但也有少數人事先沒有任何徵兆，就突然停經。
同時，女性荷爾蒙的變化，也會影響身體的其他部位，例如性器官的功能與狀態、皮膚膚質、骨質密度、陰道與泌尿道的彈性和健康、記憶力的維持、自律神經失調、出現熱潮紅和盜汗，進而嚴重影響睡眠品質等情況都會隨之出現。
這一連串的現象，宣告著女性已逐漸邁入更年期。
處於此階段的婦女，宜慢慢接受老化的事實，多留心自己的健康狀況，樂觀面對人生的另一階段。
Q 男性也有更年期嗎？
男性更年期平均在50～60歲出現症狀
缺乏荷爾蒙，男性也有更年期
更年期並非女性的專利，男性也會經歷更年期階段，因為男性睪固酮分泌量的降低，反映在生理上的症狀，比較集中在性功能障礙、失眠與情緒變化上，多半不容易被察覺。
根據現代醫學臨床研究顯示，男性更年期平均發在50～60歲左右，比起女性，男性更年期障礙從醞釀到發作時間較長，約在5～15年之間，正好是準備退休的階段。
睪固酮下降是關鍵因素
許多中年男性以為體力、性能力衰退與情緒上的暴躁，或突然間的憂慮低落，是來自事業上的失落感，其實，這正是男性睪固酮（雄性荷爾蒙）低下產生的更年期生理變化徵兆。
更年期的男性，面對生理上與精神狀態上的變化，一樣需要家人多一點的關心和注意。
◎10種更年期必吃明星食材
吃對食物，延緩衰老、健康無病，非夢事
1 黃豆
黃豆含大豆異黃酮，能預防血管硬化、骨質疏鬆，適量補充黃豆及黃豆製品，能減少更年期不適。
2 魩仔魚
魩仔魚富含鈣質，有益雌激素分泌減少、骨質快速流失的更年期婦女。
3 菠菜
菠菜含β-胡蘿蔔素、維生素C、葉黃素、鎂、鐵等多種礦物質，能舒緩更年期時的緊張情緒與熱潮紅，還能護眼、加強血管壁彈性。
4 鮭魚
鮭魚富含多元不飽和脂肪酸，能降低血脂肪、低密度膽固醇，還能活化腦力。蘊含的Omega-3能調節荷爾蒙，更年期婦女可多攝取。
5 綠花椰菜
綠花椰菜富含維生素A、C。維生素A能改善更年期皮膚乾燥狀況；維生素C可強化免疫功能。綠花椰菜中還含植化素—吲哚，可預防乳癌及子宮頸癌。
更年期調理 就要這樣吃商品網址:
http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010590376-----------------------------------
snug
塑身衣
魚鬆
丸文
關於
除臭襪廠商
snug:
腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
關於
塑身衣廠商
equmen男性塑身衣:
男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於
魚鬆廠商
丸文食品:
丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的
旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於
衛生棉廠商
舒適達人功能型草本
漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
文章定位：
