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賈樟柯訴情意 趙濤3年後才收到

: 中國時報【報導李承陽】

趙濤演出導演賈樟柯執導的電影《江湖兒女》入選金馬準影后，兩人既是夫妻也是工作夥伴，她16日在台出席記者會，透露夫妻倆私下表達感情的方式內斂，特別是老公，「他會把對我的情感寫進書裡面，但不會告訴我，我是2、3年後翻書才看到。」

賈樟柯曾在書中寫到只因讀了一首詩，就想起陪伴自己一輩子的女人，浪漫藏在字裡行間，而趙濤表達愛意的方式，就是把家裡打點好，讓老公回家感覺放鬆。

10年沒吃晚餐

她昨抵台，預計明（18日）離台，透露來台最痛苦的，就是要抵抗美食誘惑，「我已經10幾年不吃晚餐了，演員要維持身材，以前每天都會去公園散步，後來發現公園有很好的跑道，就開始練跑，現在每天都會跑個8公里。」前晚她看同事們點了一桌菜，僅淡淡地說：「很好，你們吃吧。」自己只喝了蘿蔔湯。

為主角寫傳記

趙濤表示《江湖兒女》採取旅行式拍攝，一個片場到另一個片場隔了7000多公里，開車就要3天路程，拍一部電影的時間走過春夏秋冬，「好不容易拍習慣了就要換點，行李箱開開關關，要知道女演員出來拍戲都是搬了一半的家出門。」

此外，趙濤還有撰寫人物小傳的習慣，在演出該片女主限時熱門折扣角巧巧前，把角色背景從3歲寫到70歲，寫滿半本筆記本，透過書寫人物背景，讓自己能在演出時跟角色結合。

抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺?這樣料理營養不流失

: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著空氣污染問題日漸嚴重，想要避免PM2.5危害，除了外出配戴口罩外，難道就沒有其他輔助顧肺、減少空污對人體健康影響的好方法嗎？營養師表示，其實日常飲食中多食用高麗菜、花椰菜、青本日刷卡購物優惠江菜等富含蘿蔔硫素、β胡蘿蔔素的十字花科類蔬菜；並學會使用正確的烹調方式來料理，留住蔬菜中的抗氧化成分，就是輕鬆的居家保健秘訣之一！

除了以上重點外，程涵宇營養師也提到，雖然十字花科類食物營養豐富。但民眾食用時仍應依照個人腸道耐受度逐步增加攝取量，若一次攝取過多，恐會造成腸胃道脹氣的發生。建議依循2009年刊登於《癌症流行病學與生物標記預防》（Cancer Epidemiology, Biomarkers省錢 and Prevention）期刊的研究，每週吃5份十字花科蔬菜（每份約飯碗一碗的量），對於疾病預防就是相當好的方式。

【營養師小叮嚀】：

程涵宇營養師也提醒，想要保護肺部健康、遠離空污危害，除了養成規律運動、均衡飲食的習慣，多吃十字花科類蔬菜及能促進人體抗氧化與抗發炎能力的新鮮蔬果外，選用含有Omega-3不飽和脂肪酸，能幫助抗發炎、增加呼吸道抵抗力的鯖魚、鰻魚等魚類也是預防肺部氧化壓力產生的好方法。

最重要的是，養成戒菸、遠離菸害（焚香、二手菸與三手菸），空氣品質不佳時避免外出活動，出門時配戴口罩；並注意居家環境空氣品質，烹調時開啟抽油煙機、空氣清淨的習慣，更是遠離空污危害的不二法則。

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  • 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 ?


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