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經典款式，大膽新意
別小看 Nike Air Force 1 Utility 的原始造型和姿態，這可不是平常的 Air Force 1。這款鞋採用搶眼加大的設計特色，打造經典款的大膽變異。
輕量緩震
Nike Air 氣墊提供輕盈緩震效果，全日穿著皆舒適。
穿脫容易
側邊扣環設計，便於快速穿脫，加厚束帶可穩固貼合。後跟拉帶採用加大 D 環，便於穿脫。
玩世不恭，經典風格
- 鞋舌與束帶都採用搶眼品牌標誌設計，為 AF1 增添玩趣風采。搶眼加大的鞋舌設計，放膽大玩比例效果。
產品詳細資料- 依顏色採用皮革、合成材質或布質鞋面
- 全長式橡膠杯式外底，實現耐久抓地力
- 顯示顏色： 白色/黑色/白色
- 款式： AO1531-101
- 原產國/地區： 越南
Air Force 1 緣起這款以美國總統專機空軍一號為名的球鞋，曾經風靡一時。在 1982 年，它是第一款配備 Nike Air 的籃球鞋，對這項運動產生革命性的影響，同時不斷在世界各個角落發光發熱，從籃球場到街頭都颳起旋風，甚至打進嘻哈文化的核心。今日的 Air Force 1 仍然沿襲其原始設計，配備柔軟、彈性十足的避震緩衝，不過 Nike Air 技術才是本鞋款之所以名列經典的幕後功臣。
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免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、網購人氣產品限定折扣價仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯送禮酒推薦過年送禮推薦、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一熱銷排行榜精選優惠般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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北海道膽振東部地震 震度上修達7級 至少9死200傷
日本北海道在昨（6日）凌晨發生強震，震度上修到7級，是北海道史上最強，日本氣象廳還將這次強震命名為「北海道膽振東部地震」，其中厚真町更發生大規模山崩，土石流壓垮房屋，死傷人數增到9死2百傷。地震也造成火力發電廠受損，北海道多達295萬戶停電災情慘重。
▼（圖／東森新聞）
這次地震威力相當於5.6顆原子彈，震源深度只有37公里，包含千歲、札幌和函館等地區都能夠感覺到5級以上的震度。
北海道凌晨強震後，日本首相安倍下令派遣自衛隊救災，至少4000名自衛隊員趕到災區搜救被土石掩埋的民眾，也在現場發送食物和飲用水，救災投入的自衛隊人數上看2.5萬人，這場地震也造成多達295萬戶大規模停電。
日本經濟產業大臣世耕弘成：「1.2號機則有部分零件損傷，因此苫東厚真火力發電所恢復至少要1週時間。」
等於北海道暫時一周，只有部分建築能使用後備電源供應電力，所幸當地的核能發電廠並未受到地震嚴重影響。
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