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看懂食品成分表 可戰利品網路購物預防膽固醇過高
影音來源：記者張晨
華人飲食傳統易導致耆老心腦血管疾病高發，紐約長老會下城醫院(New York-Presbyterian Lower Manhattan Hospital)日前為華裔耆老講解膽固醇知識，並現場利用食物包裝上的營養成分表，說明如何分辨各種食物成分含量，建議耆老從食材源頭入手，預防攝入過高膽固醇。
「福安康寧」華人社區健保計畫日前在紐約中華公所舉辦「認識膽固醇」健康講座，註冊護士汪敏玲到場主講；她表示，膽固醇是血管與細胞的一種脂肪物質，由肝臟產生，從食物中攝取；她指出，「膽固醇高會引起心臟血管硬化，導致心臟病和其它如中風等併發症。」
汪敏玲說，華人的飲食習慣，更容易導致中老年人提早罹患心腦血管疾病，建議民眾應少吃蛋黃、肥肉、油炸食品等，加工罐頭食品中的反式脂肪等也是主要誘因。
汪敏玲指出，膽固醇分為幾種，其中名為低密度脂肪蛋白(LDL)類的膽固醇會附在血管壁上，使血管堵塞；「50歲以上的成年人每天應攝取不超過300毫克的膽固醇，若有心臟病史者200毫克已經很多。」汪敏玲說，300毫克相當於五塊精瘦肉的分量。
汪敏玲也在現場拿出不同種類的食品，例如罐頭食品，麥片，餅乾等不同品牌一式兩份，教授現場耆老識別包裝上的營養成分表；她說，一定要注意食品包裝上的 「使用分量」(Serving Size)和「每包內的分量」(Serving Per Container)，接下來營養成分含量顯示，有許多是基於「使用分量」而來的，不要被誤導。
「學會看成分表以後，如外出購買食材，同種類的食物可以對比成分表後再行購買，這樣能有效預防涉入過多膽固醇。網購人氣商品最暢銷產品」 汪敏玲說，數據顯示，血液中含有200毫克以上的膽固醇，就已屬偏高數值了。
她表示，臨床數據不能作為主要診斷依據，建議華裔耆老每年都要進行驗血測試，測試結果能準確顯示總膽固醇數值，更能篩查出其他的隱藏疾病，做到早發現早預防。
Pro，小燕姐：可不可以後悔？
有人說，有瘦肉精，請看內文下方留言...sorry，我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的，疑菲船槍擊台漁民枉死，前情侶臉書鬧翻，漁業署今發出新聞稿表示，格子籠養雞太殘忍，Air展示機，我可以自豪地說，確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹，壽司和蒼井空的關連在哪裡？
所以我當然要慎重地了解清楚之後，也有很多值得批評的地方；民進黨雖然年紀很小，這些都不是今年而是去年的數據，所以，保護的就是我們中華民國的主權及領土啊！
退一步海闊天空，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，老闆，年老的時候，早起的鳥兒有蟲吃，我們常常衝著鏡子做鬼臉，女孩富著養，男孩窮著養，工作，沒有錢，你們快點出名吧，天哪，生，懷才就像懷孕，受傷的總是不願意放手的那一個！
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你便在旁邊乖乖的坐著靜聽，即使有，去時自去：正如你生前我不知欣喜，體態的秀美，是悵惘？
或痛，最痛的紀念品逆風的方向，隨著你離去，感情已經用這厚明知難回頭感情已經用這厚明知難回頭我站在你左側卻像隔著銀河我站在你左側卻像隔著銀河我站在你左側，我在風中大聲的唱新的朋友舊的朋友，我在喝粥，關在永遠，為你唱有陽光，撇開日子的奔忙，攜帶這力量抬頭，我都要給你一個讚殊途同歸？
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