保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【即期品】QUICK BALANCE 體適能-均衡營養配方(3包/盒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
類型
重量
保存方式
功效
容量
成份
適用於
產地
口味
包裝組合
使用方式
認證
甜度
商品規格
- 1.商品組合/規格：【Quick Balance 體適能】均衡營養配方
【 商品效期：2020/11/10 】
2.商品品名：【Quick Balance 體適能】均衡營養配方
3.商品重(容)量：30g*3包/盒
4.內容物名稱(成分)：水解乳清蛋白、酪蛋白素納、植物油脂、燕麥麩皮、洋車前子纖維、BCAA支鏈胺基酸、菊糖、專利低分子糊精、初乳蛋白、礦物質(牛乳鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鎂、硫酸鋅、焦磷酸鐵、碘化鉀)、維生素(維生素C、維生素E、菸鹼醯胺、維生素A、維生素D3、泛酸鈣、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素B12、葉酸)、麩醯胺酸、β胡蘿蔔素、香草、益生菌(EC12、L.acidophilus(A)、B.bifidum(B)、L.casei(C))、酵母鉻、酵母硒、酵母鉬、素葡萄糖胺、大豆卵磷脂、CVP核心蛋白胜?。
5.食品添加物名稱：檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鎂、硫酸鋅、焦磷酸鐵、碘化鉀、維生素A, B1, B2, B6, B12, C, D3, K, 菸鹼酸胺、泛酸鈣、葉酸、s-胡蘿蔔素
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：川岳生物科技(股)有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台南市仁德區文賢路一段510號
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-201234
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：910
11.食品業者登錄字號：D-127609181-00001-6
12.投保產品責任險字號：富邦產險 03ML000216
備註欄：每包體適能產品於180cc的溫水中充分攪拌。沖泡濃度可依喜好程度做增減。本產品強化膳食纖維配方，不易快速溶解，如沖泡時表層有微粒漂浮，屬正常現象，請多加攪拌以利增快溶解速度。除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。
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原創內容，擅自搬運者必究！ 男人的麒麟臂，是健身訓練中的基礎訓練，手臂力量強大了，你才能完成更多動作，更大的重量。手臂主要是由二頭肌跟三頭肌組成的。因此，二三頭肌都是訓練要點。 ... 今天要跟大家講的是，大家在鍛鍊自己的二頭肌的時候，容易出現的一些問題。 大家可能會覺得二頭肌的訓練是很簡單的，但是有的人在訓練的時候會犯一些錯誤，導致其他肌群借力過度。今天我要講的是：我們在練二頭肌的時候，如何避免讓我們的三角肌前束主導，這個問題真的比較嚴重。 ... 而事實在於，三角肌前束在我們二頭肌訓練中，發揮作用的時間是相當短暫的，一旦超過了這個時間，就會轉變成相當大的錯誤。 當我們在做二頭彎舉的時候，我們的肩膀也會參與其中，我們的三角肌前束的啟動，是為了穩定我們上臂，也就是我們的肱骨。 ... 當我們穩定了肱骨之後，我們才可以讓在彎舉的時候，有更大的力量。但是問題是，我們有的時候進行二頭肌訓練的時候，就會出現前三角肌參與過多的情況。我們不只是在剛開始的時候，而是在整個動作的前半段，都讓三角肌參與了訓練。這時，我們的三角肌前束將會主導整個動作，導致我們的二頭肌幾乎無法發揮作用。 這個時候，我們可以觀察自己的肘部。如果此時你的手肘是沒有屈曲的，就變成我們的三角肌前束在彎舉。有的小夥伴還會加入一個身體前傾的動作，讓自己的身體離啞鈴更加近，讓自己以為將啞鈴舉了起來。 ... 這樣會產生2個問題： 第一個問題：手肘的擺放問題。 我們知道在二頭彎舉的時候，手肘放在身體一側，當啞鈴舉到一半的時候，是最為困難的。然而，如果我們的手肘是往前放，也就是說我們三頭肌前束參與過多的情況下，就沒這麼難了。 第二個問題，是重量選擇問題。 我們會誤以為自己的力量得到了提升，轉而使用大重量。這個時候進行大重量訓練的時候，我們的身體就會搖來搖去，因為我們已經開始動用核心力量了。 想解決也是有辦法的，第一個我們可以使用較輕的重量，我們就不需要依賴我們的三角肌前束來彎舉了。因為選擇重量較輕的時候，你只需要讓你的三角肌前束髮揮它的穩定性即可。 第二個我們將繩索上提這個動作模式，轉移到啞鈴上來做。這樣我們就不需要募集到我們的三角肌前束，我們只是單純讓我們的二頭肌收縮。 ... 如果我們在訓練二頭肌的時候，覺得沒有什麼訓練效果。那麼上面提高的問題，就是你可能在犯的錯誤。 對於我們來說，最重要的事情就是降低訓練重量，並且要注意我們的三角肌前束以及手肘的位置，發現問題，並去解決問題就能突破肌肉維度了。
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