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活動折扣搶先預定明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。

書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。

缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。

有限 喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。

周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。

周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

無「網」不利的時代來臨，調查顯示，國內已有超過八成中小企業利用數位工具進行行銷，以採用社群平台的比重逾七成最高，其次是在網站中加入影音內容、網站結合電子商務功能等。

Goole 公布「 2017 年台灣中小企業網路行銷行為分析報告」，國內已有 53% 的中小企業成為「高數位參與度」企業。 Google 大中華區經銷通路業務總監李芝禎指出，因應新興的數位趨勢，以採用社群平台做為網路行銷管道的中小企業比例最高，達 71% ，較 2014 年的調查顯著上升 25% ，其次為在網站中加入影音內容（ 50% ），較 3 年前增加 14% ，而在網站中加入電商功能的企業也提升一成，占 34% 。

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▲ Google 公布中小企業網路行銷行為分析報告，影音及電商為中小企業投入數位行銷的兩大趨勢。（圖／記者陳家蕙攝 , 2017.7.27）

Google 認為，影音以及電商為中小企業投入數位行銷的兩大趨勢，而雖然有五成的企業認知到行動服務的重要性，卻僅有 32% 中小企業建置行動網站，在行動化服務上，中小企業仍有努力空間。

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