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商品訊息功能:

• 品號：4545175





• 集中管理所有的資料及備份檔案
• 打造私有雲,存取檔案不受限
• 時時同步,處處觀看.人人分享
• SATA3(6Gb/s) 介面
• 64MB緩衝記憶體

商品訊息描述:

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商品訊息簡述:

◎依照消保法規定，消費者於網站消費均享有商品到貨猶豫期(非試用期)
◎猶豫期間之退(換)貨商品必須是全新狀態且包裝完整 ( 包括於產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性 ) ，否則恕不接受退(換)貨。
◎商品一經拆封或經使用會影響退(換)貨權利，請購買前務必確認清楚。
◎退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。
型號 ST4000VN008
容量 4TB
介面 SATA 6 Gb/秒
轉速 5900轉

備註：以上規格僅供參考，如有任何問題，請依原廠公告為主。

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內容來自YAHOO新聞

最強減重女醫師：3招腰腹伸展，贅肉自然消失


【早安健康／王慧文（韓國青丘慶熙韓醫院新沙店院長）】

促進老廢物質排出

腸胃功能正常，才能讓毒素與老廢物質直接排出體外不堆積，而腹部是腸胃的所在，運用伸展運動和按摩讓它放鬆。

提高消化功能

按摩腹部，能促進消化系統循環，改善消化不良問題，同時解決便秘困擾。

放鬆容易僵硬的身體部位

腰部贅肉，是女性的煩惱。腰部的活動量不大，因此肌肉容易僵硬，導致循環變差產生贅肉。透過伸展身體左右兩側的動作，來促進循環吧！讓贅肉自然消失不見。

Stretching / 腹部

俯臥式伏地挺身

彎腰駝背的坐姿，長時間下來會導致腹部肌肉結成一團，俯臥式伏地挺身能同時放鬆背部與腹部的肌肉。



1.雙腳打直併攏，俯臥於地。雙手彎曲置於胸口兩側地板，掌心貼地，指尖朝前。



2.吐氣時打直雙臂，抬起上半身。運用核心肌群出力，動作維持10秒，伸展腰部與腹部。

Check：若有椎間盤突出或平常有腰痛問題，動作時可微彎手肘，不要完全打直手臂。

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Stretching / 身體兩側、髖關節

折腿上身左右側彎

上半身向左右兩側彎曲伸展，能舒展身體兩側與脊椎，也能夠放鬆髖關節（連結骨盆與大腿骨的關節），調整骨盆位置。



1.平坐於地，左腿盤於身前，右腿往後彎折，此時骨盆與雙腳膝蓋成三角形狀。盡量使臀部貼地，挺直上半身。



2.右手輕覆於腹部，左手往天花板方向延伸，上半身向右傾斜。傾斜上半身時，吐氣並維持動作10秒。



3.回到起始位置，右手朝天花板方向延伸，左手貼地支撐，上半身向左傾斜。動作維持10秒後，換右腿盤於身前，左腿往後彎折，重複同樣動作。

Check：側彎上身時，要讓伸展一側的臀部離開地面，如此才能使肌肉延展得更多。

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Stretching / 腰部、臀部

平躺屈膝側身扭轉

從肩膀、背部、腰部、臀部，到大腿都能暢快舒展，放鬆全身後側肌肉的動作，還能調整歪斜的體態回到左右平衡的狀態。



1.平躺於地，雙手自然平放身體兩側，將右腳屈起，腳掌輕置於左膝上方。此時右腳大腿與腹部呈現90度直角。



2.將右手打直，平抬與肩膀同高，呈一水平直線。緩緩吐氣，左手將右膝往身體左側下壓，此時視線朝向右手。自然地呼吸，感受腰部與臀部肌肉的延展。維持10秒後，回到起始位置，換邊重複同樣動作。

Check：要是覺得很難抓到位置，想降低動作強度的話，屈起的一腳改置於平放一腳的旁側，腳掌貼於地面即可。

（本文摘自《韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐》／王慧文（韓國青丘慶熙韓醫院新沙店院長）／時報出版 ）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最強減重女醫師-3招腰腹伸展-贅肉自然消失-000000842.html

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