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2016-09-04 05:07:52 | 人氣(20) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

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商品訊息描述:

主要設施

  • 3 間禁煙客房
  • 空調
  • 花園
  • 烤肉架

熱情款待

  • 廚房
  • 廚房用具、餐盤及器皿
  • 瓦斯爐
  • 微波爐
  • 電冰箱
  • 獨立浴室

鄰近景點

  • 位於北約克
  • 塞內卡學院 (1.6 公里)
  • Fairview 購物中心 (3.6 公里)
  • 安大略省科學中心 (10.7 公里)
  • 太平洋商場 (5.6 公里)
  • 米歇爾菲爾德綜合體育館 (7.4 公里)


商品訊息簡述:

訂房系統

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

每天上班盯電腦,愈盯愈前面,不知不覺地伸長脖子,小心「烏龜頸」上身。書田診所旅館復健科主任潘筱萍表示,常用電腦的上班族更應注意工作姿勢及常作頸部運動,才能預防烏龜頸上身。

烏龜頸的發生多是長期姿勢不良,造成肌肉無力及緊繃;有部分是頸關節變形、退化所造成,但也多是後天導致,只有極少數才是先天異常。此外年紀增加,上背肌肉無力,及骨質疏鬆、視力不良也與烏龜頸的發生有關聯。此種烏龜頸的姿勢,長時間下來會引起頸部酸疼、肩頸僵硬、頭疼,也可能會使得軟骨磨損、局部發炎腫脹,隨之而來的是頸椎退化關節退化、變形,周圍神經血管也會受到壓迫。

治療方面,可由物理治療,減輕不適症狀,同時放鬆頸部深層肌肉,平時訓練正確姿勢調整,並作肌力加強運動,均可避免烏龜頸的發生;此外,倘烏龜頸是因疾病所引起,如:視力不良、骨質疏鬆,也應一併治療。

預防烏龜頸,平時要注意維持正確姿勢,並常作「貼牆站立」及「頸背肌力加強」運動。貼牆站立:放鬆站立,將頭、肩往後用力貼近牆壁,維持1-5分鐘,每天至少作一次。頸背肌力加強:放鬆站立於平地,雙手交叉於背後,收下巴,挺胸。將肩膀往後拱起,雙手臂稍微往後抬高,維持5-10秒,重複做6-8次為1回,每天作3回。

常用電腦的上班族更應注意工作姿勢及常作頸部運動,才能預防烏龜頸上身;工作每隔30分鐘,就站起來走一走,活動一下頸肩,讓身體舒緩放鬆;倘覺得肩頸僵硬不適,轉動脖子時,因疼痛受限,頭部也常隱隱作痛,應儘速尋求醫師診斷及治療。

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