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2008-03-06 18:52:11| 人氣813| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

真字187

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良醫下鄉活動已圓滿結束,最後一場活動時,我們都去測量體脂肪。把身高和體重輸入一個小小的儀器,雙手緊握看著前方,然後神奇的體脂肪“真字”就會顯現在儀器上了。

這是我第一次用這種儀器驗體脂肪,感覺很好玩。不過,數字顯現出來後,我就不覺得很好玩了。

20!營養師說,這數字以我的年齡來算,剛剛好及格!差一點就是紅字了。

同事莊大哥則驗出體脂肪比正常高出一些,雖然他力辯自己平時都有運動,但仍敵不過眼前的數字,看來還得多多照顧飲食才可。

過後經理級人馬的鄭兄也去測量,他出來時喜滋滋地笑。我迫不及待問他成績,他答:“18.7!”“嘩!好棒的指數!”鄭兄年逾40,能保有如此標準的體脂肪,得歸功於他一路來的均衡飲食。

鄭兄每一餐兩菜一魚,細嚼慢嚥,除了吃得健康,也吃得經濟,累積下來果然有成果。我看起來身材適中,BMI也標準,可是常常忍不住高脂油膩食物的引誘,結果脂肪悄悄藏起,越堆越多。

生活習慣好不好,體脂肪一下就出賣了自己。

鄭兄的18.7體脂肪頓時成為佳話,變成真字187。看來我也得下一番功夫,好好變出一個健康的真字來。

下鄉回來後我上網搜尋體脂肪的資料。體脂肪率主要是指身體成分中脂肪組織所佔的比率,過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主因。

體脂肪不是根據胖瘦來判斷。肥胖的人體脂肪率不一定高,瘦小的人若不運動,體脂肪率仍可能偏高,屬隱藏性肥胖。

不過,千萬別以為脂肪越少越好,身體必須存在脂肪,以保持正常的新陳代謝。只是脂肪不能過多,若集中在腹腔,就會提高罹患心血管疾病的機率。

看看自己日益堆積在腹腔的脂肪,真的要下一番苦功了!

圖:
鄭兄(穿背心者)的18.7體脂肪是靠均衡飲食換來的,羨慕不得,我和莊大哥(藍衣者)都得努力鞭策自己。
同一天的報紙打開,8187竟然開中三獎!
晴天霹靂!我竟然沒有中獎!

台長: 福建魷魚
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Uncle
我以為測體脂肪
是要割一塊肉下來
壓扁檢測數據說
哈哈哈。。。
2008-03-06 22:12:46
版主回應
uncle想像力真豐富!哈哈。
uncle有沒有測過體脂肪呢?
2008-03-07 10:57:39
DA
字都開了....哭也沒用!
有中就好啦!我也份吃大餐了啦!
2008-03-08 15:13:18
版主回應
是的。
2008-03-15 11:23:28
Uncle
沒有
2008-03-08 23:33:37
版主回應
那就快 快去驗一下囉~
2008-03-15 11:26:25
吉普賽
我看到有一個錯別字,見面再告訴你~
2008-03-13 21:02:40
版主回應
ok!
2008-03-15 11:23:02
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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