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這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間IS庵旅館 (IS IORI)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

IS庵旅館 (IS IORI) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於IS庵旅館

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

國際運動仲裁庭宣判 林子琦禁賽追加8年

: 國際運動仲裁法庭CAS今天發布，台灣舉重女將林子琦在2016年賽外檢測驗出體內含有類固醇，將追加8年禁賽，且自2016年6月24日後迄今所有成績、積分與獎金全部取消。

現年30歲的林子琦是2014仁川亞運舉重女子63公斤量級金牌，當時她以抓舉116公斤、挺舉145公斤，總和261公斤成績摘金，還寫下抓舉大會紀錄以及總和世界紀錄，可惜2016年6月被檢查出使用禁藥，里約奧運不僅沒能出賽，還被禁賽2年。本來依中華奧會判決，林子琦禁賽刑期至今年6月23日就已到期，不料世界反禁藥組織（WADA）曾來函中華奧會，表明不同意林子琦的禁賽刑期，要求中華奧會說明。依照WADA規定，只要是禁藥再犯者，禁賽刑期就得延長至8年，事後中華奧會雖有提出解釋和說明，但 WADA並不同意，一狀告上國際運動仲裁庭（CAS）。

CAS經過審理後，今天做出裁決，將追加8年禁賽，且自2016年6月24日後迄今所有成績、積分與獎金全部取消。等同宣判運動生涯提前終結。

攝取關鍵營養素 加強空污防禦力

: 【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。

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