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（中央社記者張榮祥台南27日電）陳姓妙齡女子右下顎智齒露出半個牙冠，1年多來痛了就吃藥，無意拔除處理，直到腫脹擴大，吞嚥困難，被檢出顏面蜂窩姓組織炎，才趕緊動手術，住院10多天治癒。 衛福部台南醫院牙科醫師黃正鈞今天指出，陳女平時拒看牙醫，即使醫師建議要拔智齒，也置之不理，牙痛就吃藥，有天痛得厲害，繼續買藥吃，當晚腫脹擴大，吞嚥困難，被送急診。 醫師確認陳女是右下顎阻生智齒引起顏面蜂窩性組織炎，緊急外科開刀引流手術處理，且以抗生素控制感染，陳女住院10多天才出院。 黃正鈞表示，智齒是第三大臼齒，數萬年前人類在荒野中求生存，以草根樹皮為主食，需要較多的大臼齒承擔咬力，咀嚼食物，但隨著演化，食物亦趨精緻，顎骨寬度縮減，有學者認為智齒是「用進廢退」的一種表現。 第三大臼齒為何被稱為「智齒」，有一說是因智齒萌發時間約在16歲至25歲，人的生理、心理已趨近成熟，這顆牙齒才被視為「智慧到來」的象徵，才以「智慧齒」命名。 不過，因顎骨空間不足，東方人骨架又較小，常導致智齒阻生，無法順利萌發，這樣的阻生智齒，往往是口腔衛生的殺手。 阻生智齒常藏汙納垢，引起第二大臼齒齲齒及造成齒槽骨嚴重破壞，更有人因阻生智齒引起反覆發炎，造成嚴重的頭頸部感染及顏面蜂窩性組織炎，這時得透過外科引流清創手術合併抗生素投藥，才能痊癒。 拔除智齒，尤其是阻生智齒，與一般牙齒的拔除，困難度及風險率有很大的差異。上顎阻生智齒靠近鼻竇，下顎阻生智齒牙根尖靠近下顎神經血管，可能出現的手術風險與後遺症較多；阻生智齒者多需轉診到醫院口腔外科處理。1051027
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圖、文／VOGUE
逐漸微涼的天氣，儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見，許多女孩們依舊奮鬥不懈，努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更好的生活習慣唷！！！?
1. 像女王一樣的早餐
一頓均?早餐不僅讓妳早晨有充足的能量，更可以加快全天新陳代謝，早餐吃不好在上午迅速產生飢餓感，午餐或零食就不自覺的會攝取過多
Ps. 早餐最重要的就是吃夠蛋白質，可以讓飽腹感持續時間更久唷！
2. 碳水化合物豐富的食物提前吃
我們的身體需要主食來維持身體健康， 但如果要減掉脂肪，就要控制主食攝入量，通常晚餐後大家的活動量降低，所以太多碳水只會轉成脂肪。
Ps. 吃主食就在早午餐，晚餐適當減少主食攝入
3. 飯前喝水
也許大家都聽過無數遍要多喝水，但更應該做的是，給自己制定飲水計畫，每隔一段時間就為自己補水，飯前喝水，不僅對腸胃好還可以減少飢餓感。
Ps. 有時候並不是真的餓，只是缺水
4. 吃非加工食物
食物離它的原型越近攝取到越多健康素！堅果很健康，但是油炸花生就不要考慮囉！果汁再健康也不如直接吃水果，嘗試享受蔬菜和水果原本的味道，不要怕麻煩，盡可能在家為自己準備三餐！！既減肥又省錢，成了有錢的瘦子也是一舉兩得唷
5. 只有15分鐘也要動起來 small is better than nothing
即使做了拉伸也好過躺在沙發上無所事事，把健身融入到你生活已經有的習慣當中，喜歡看電視？就躺在沙發上坐剪刀腳！長時間在電腦前？每個小時都站起來做做拉伸，活絡活絡一下筋骨，變瘦只是目標之一，讓身體動起來最重要！！！
6. 你以為的不一定是你以為的
「你以為自己想吃巧克力，但其實你只是想吃甜」所以這個時候用水果代替甜食吧！一個蘋果遠比一個蛋糕健康的多，或者吃一個全家的番薯吧，又很有飽腹感唷
7. 為自己投資運動裝備
當妳有了可愛的健身裝備時，會更願意出門鍛鍊，或者可以為自己添購運動手環，準確的測量一整天的運動量與消耗的卡路里吧！
8. 吃健康零食
午餐若沒吃飽，離下班還有幾個小時，拿個健康零食充饑吧！如果讓自己太餓，晚餐會暴飲暴食的，隨身準備健康零食就變得相當重要，一小把堅果、一條黑巧克力或一顆小蘋果等，既可以保證新陳代謝，也可以緩解飢餓感
9. 攝入健康體脂
脂肪對我們身體的正常運作相當重要，例如鮭魚中的Omega-3脂肪酸更可以幫助肌肉修復，適量攝取可加強飽食感，減少脂肪攝入讓身體渴望吃主食！
Ps. 不要害怕脂肪，提醒自己更明智的選擇吧
10. 保持充足睡眠
人的身體在疲憊和缺乏睡眠的情況下，會分泌「壓力荷爾蒙」，讓人更容易飢餓，血糖濃度也更高，充分休息身體才能更好的工作和鍛煉
（完整文章請看VOGUE.com）
※圖片+文字：Vogue 風格達人- mystery
楊陳林三個女孩帶著瑜珈墊旅行，讓瑜珈不只是運動，而是妳我她用著不同角度踏上世界感受心動生活：）
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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。 聖誕節禮物 送女朋友
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