SKECHERS(男)跑步系列 Go MEB Speed 3-54100BLKfootpure鞋蜜粉哪裡有賣
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- 融合專業馬拉松選手的構思，使用高科技杜邦Delrin輕量穩定材質與Resalyte避震緩衝科技，以Less is more的概念，提升速度。這不單只是一雙跑鞋，早已成為波士頓馬拉松冠軍MEB的一部份。
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SKECHERS(男)跑步系列 Go MEB Speed 3-54100BLK
過年水果禮盒推薦商品訊息簡述:
| 品牌 | SKECHERS |
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| 顏色 | 黑色系 |
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| 產地 | 中國 |
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| 鞋面材質 | 其他 |
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| 內裡材質 | 其他 |
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| 鞋墊材質 | 其他 |
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| 尺寸 | 7, 7H, 8, 8H, 9, 9H, 10, 10H, 11, 11H |
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| 版型 | 正常 |
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| 適用性別 | 男 |
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| 重量 | 1 |
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| 內增高 | 0 |
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| 後跟高 | 0 |
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| 風格 | 運動休閒 |
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| 材質 | 針織網布鞋面+杜邦Delrin輕量穩定材質+美國專利Resalyte彈性鞋底 |
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| 包裝 | SKECHERS 原廠鞋盒 |
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| 退換 | 商品退換貨及換貨條件請參閱下方作業程序。 |
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| ◎ | 商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異略有不同，請以實際購買商品顏色為準。 |
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內容來自YAHOO新聞
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思 【華人健康網記者林芷揚／台北報導】今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要出力，可連帶促進腸道蠕動，改善便祕。抬腿真的那麼厲害嗎？馬上跟著中醫師破解迷思，學習正確的抬腳方法，再加上一個小動作，消水腫效果加分！
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思
現代人普遍缺乏運動，上班族又每天久站久坐，長期維持相同姿勢，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。不少人相信抬腳可以瘦小腿，每晚躺在床上把雙腿沿著牆壁抬高，希望遠離蘿蔔腿。
抬腳可以瘦腿？按摩+運動才有用
中醫師蔡光前指出，抬腳可以幫助血液回流至心臟，對於改善腿部水腫確實有一定的幫助，但是要說「瘦腿」就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議每天可用手指適度揉捏小腿，或用掌根按壓小腿肚。
抬腳不會瘦腿，必須勤加按摩、規律運動才能擁有纖纖細腿。
抬腳幫助消水腫腳尖勾回更有效
另外，建議在抬腳的時候，多做一個「腳尖勾回」的動作，可以加強消水腫的效果。腳尖勾回就是以腳踝用力將腳尖朝心臟的方向收縮，進行「等長運動」，這樣就有類似整體按摩的效果，可以較根本地消除小腿水腫。
正確的抬腳方式
做法／把雙腿伸直靠在牆上，也可用枕頭或棉被墊高。若雙腿同時抬起有困難，可以單腳分別抬起。抬腿的角度在60~90度之間。
時間／抬腳進行約20分鐘，可搭配「腳尖勾回」或兩腿開合的運動，消水腫的效果較佳。
注意事項／如果出現麻痛現象，一定要馬上動一動。
正確抬腿再搭配「腳尖勾回」動作，消除小腿水腫的效果會比較好。
白天踮腳減少水腫坐姿正確勿翹腳
除了晚上抬腿和按摩，蔡光前中醫師建議，白天上班時也可以常常「踮腳」，就是輪流用腳尖和腳跟著地，前後、前後反覆動作，減少水腫現象。另外，坐著的時候不要翹腳，每半小時就要起身走動。
關於抬腳功效的謠言很多，但抬腳通常只能幫助減少水腫，並沒有瘦腿、排毒、解便祕等作用。
抬腳可排毒解便祕？全是無稽之談
另一方面，網路上也有不少傳言，認為抬腿會讓血液回流至肝腎，可增加新陳代謝並排毒。還有謠言指出，抬腳因腹部出力，可順便促進腸道蠕動，改善消化不良和便祕。
蔡光前中醫師表示，抬腿是幫助下肢的血液回流心臟，不是肝腎，與排毒也沒有關係。至於改善便祕，必須要「動」才會促進腸道蠕動，像是轉腰、前俯後仰、散步等，光抬腳不動是沒用的。
泡腳也能舒緩腫脹促進循環放鬆肌肉
除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可以泡腳。溫水泡腳除了強化血液循環，還能放鬆肌肉，除了舒緩小腿腫脹，也可以幫助入睡。以下就由蔡光前中醫師提供泡腳方法：
睡前泡腳可以促進靜脈回流，也可以放鬆肌肉，進而幫助睡眠。
正確的泡腳方法
水溫／建議在攝氏40度左右，即略高於體溫。
水量／水位在小腿肚一半以上到膝蓋以貸款下都可以。
時間／約15~20分鐘。
注意事項／
(1)老人家及病患泡完腳後，建議繼續坐著休息5至10分鐘後再起身。
(2)糖尿病、心血管疾病患者（包括心臟病、高血壓）、呼吸系統障礙者，泡腳前應要先與醫師討論是否適合。
(3)若泡腳部位皮膚有急性傷口、發炎、出血等狀況，則不宜泡腳。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前抬腳了沒-別再誤信這些抬腿迷思-030224607.html
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