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齊伯力作為當代的醫生、醫學專業人士，在北京，根據北京市民健康情況作了一個調查報告，在報告中顯示，目前，北京市民深受高血壓、高血脂的危害，看似簡單病症，卻非常容易發生30—50歲人的身上，這類人群恰好是家中頂樑柱，往往因為疏忽，造成較大情況。

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如何緩解這兩個情況，提高居民身體健康指標，齊伯力指出，需要把飲食和生活作息、生活方式結合。 就飲食來說，在生活中，可以食用這些。

食用哪些食物對身體好

綠

 

飲食中的飲，主要是指喝的東西，例如，我們喝的茶，綠茶就是一款不錯飲品，適當飲用，對調節身體、保健身體非常的好。

其中的茶多酚能提高身體抗氧化能力，能起到延緩衰老的作用。

心血管疾病患者，飲用綠茶還能吸收其中茶甘寧，對提高血管韌性非常有效，避免血管發生破裂情況。

紅酒

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紅酒也是齊伯力推薦的飲品，生活中，聚餐時推杯換盞少不了，相比白酒的辛辣，紅酒在聚餐時成了不少人喜歡的飲品。

其實，在生活中，並不一定要在聚餐的時候，喝紅酒，在其它時候，也可以喝一點紅酒。 紅酒中的原花色素能穩定身體細胞膜的膠原纖維，能避免血管壁發生動脈硬化的情況。

在紅酒中還有白藜蘆，能抑制血小板發生凝集，減少了腦血栓的發生。

優酪乳

喝牛奶對身體好，而在這裡建議大家不妨喝一點優酪乳，相比牛奶，優酪乳對調節身體、保健身體會更加好。

在喝優酪乳的時候，能吸收其中的有益菌，對降低膽固醇非常好，非常適合高血脂患者食用。