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過年怎麼能少了水果呢？ 糖友只要注意好吃水果的量（不多吃）和時間（兩餐中間），同時也要注意盡量選擇適合糖友的水果哦~

糖友圈年貨盛宴系列，今天為大家準備的是水果

糖友可選擇的水1、櫻桃

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熱量46千卡/100克，每天宜吃5~10個。

櫻桃升糖指數低，對控制血糖有説明。 櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性。櫻桃含鐵較多，常吃可緩解缺鐵性貧2、柚子

熱量42千卡/100克，每天宜吃50~100克。

柚子的升糖指數低，鮮柚肉中還含有鉻，對控制血糖升高有説明。 柚子能生津止渴，能改善糖尿病人口渴多飲的癥狀。3、橘子

熱量51千卡/100克，每天宜吃1~2個。

橘子含類胡蘿蔔素，可抗氧化，橘子的升糖指數低，能令血糖上升緩慢。

吃橘子時，保留橘瓣外的橘絡，因為橘絡含有"蘆丁"，能使血管保持正常彈性和密度，預防毛細血管滲血4、蘋果

熱量54千卡/100克，每天宜吃半個。

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蘋果所含的果膠、膳食纖維，能預防膽固醇增高，減少血糖血糖驟升。

蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，同時蘋果含有大量的維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，預5、火龍果

熱量51千卡/100克，每天宜吃半個。

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等病症都有一定的説明。

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有説明。6、草莓

熱量32千卡/100克，每天宜吃150克。

草莓熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，不會增加胰島的負擔。 草莓中的胡蘿蔔素能轉化為維生素A，可防止糖尿病引起的眼部病變。 草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便7、木瓜

熱量29千卡/100克，每天宜吃1/4個。