水果怎麼吃養生 告訴你一些不為人知的水果養生秘訣 水果的營養價值是相當豐富的，多吃水果有利於身體健康。 但是吃水果並非是肆無忌憚地吃，懂得水果怎麼吃養生也是很有必要的。 水果與養生之間的關係很密切，也許你並不知道某些水果養生秘訣，不過別著急，現在就給大家介紹一些常見水果的最佳吃法。 一、熱燉的柚子化痰降火有助於消化 柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃最理想不過了，柚子有"天然水果罐頭"的美稱。 它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、
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鈉等人體必需的一些元素。 點擊圖片進入下一頁>> 柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進、有效治療消化不良等症，可以理氣散結。 能讓傷口促進癒合，可以輔助治療敗血症。 春季非常容易上火，柚子能降火氣、讓口腔潰瘍受到抑制。 一個人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。 柚子味微酸，如果飯前1個小時吃能讓食慾促進。 熱著吃也可以，鮮柚去核留皮，將蜜糖加入，燉后吃。 二、蒸吃帶皮的蘋果止瀉易消化 蘋果蒸著吃，煮過其中的果膠后，不僅可以讓細菌還有毒素吸收，而且還能起到收斂、止瀉的效果，而且更容易消化。
把蘋果帶皮切成小片，放到小碗裡面，隔水蒸5分鐘就可以了，稍微冷卻之後，就可以吃了。 三、橘子生吃易上火 橘皮熟吃增食慾 橘子不但能讓人體中的血脂還有膽固醇降低，還可以美容護膚。 不過夏季橘子吃多了容易上火，口乾舌燥、口舌生瘡、喉嚨乾痛還有大便乾結等癥狀就容易出現。 而選擇熱橘子就不錯。 首先洗乾淨1~2個橘子，在40°C~50°C溫水裡面浸泡大概1分鐘。 接著擦乾橘子（到表皮完全沒有水分），放到微波爐裡面，熱1~2分鐘到微焦。 如此一來，橘子皮裡面的橙皮甙、揮髮油、B族維生素、維生素C等，就能滲透進橘子里去，既能起到養生美容的作用，也不會上火。 橘皮含有揮發油，
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可以溫和刺激腸道，能促進消化液分泌，讓食慾增加，可以和胃、健脾。 此外，橘子皮還能起到止咳、化痰、利濕的效果。 四、脾胃本就虛 紅棗更要蒸著吃 紅棗含有豐富的脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、糖類、維生素C、B族維生素、維生素P還有磷、鈣、鐵等營養成分。 其中在果品中維生素C的含量名列前茅，有「維生素王」之稱。 國外的一項臨床研究表明：病人連續吃大棗，恢復健康相對於單純吃維生素藥劑來說，要快3倍以上。
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