健康活到一百歲「是一個很誘人的話題」。 畢竟，人人都想長壽，但最後做到的卻只是少數。
麼，長壽到底有沒有什麼秘訣呢？ 今天，就讓我們從3個百歲案例中，找一找長壽"法寶"。
長跑——讓他50年沒跟醫生打交道
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陳敬熊是我國著名的電磁場理論與天線技術專家、中國工程院院士，也是我國第一代航太人。
陳院士出生於1921年10月16日，作為中國共產黨的同齡人，百歲的陳敬熊如今思路依然清晰，平時還會將推導數學公式作為生活中的"娛樂"專案。
去年他在採訪中說"我見證了黨的第一個100年，以後還要繼續看著祖國事業、航太事業的發展。 ”圖為中國工程院院士陳敬熊（來源：中國軍網）
談起陳院士的"長壽經"，老人家有個令他自己"沾沾自喜"的健康記錄。
2015年，陳敬熊院士在自己的傳記里說："我基本上不得病，除了體檢之外，從來不跟醫生打交道，五十年沒有打過交道了。"
對於這個「成就」，陳院士將其歸功於——跑步！
他在傳記里表示，曾經在上海就經常跑步，到北京工作后，他就跑得更起勁了。 每天早上，他沿著永定路一直向北，直達半壁店。 搬到三街坊后，又從三街坊向北跑到田村，甚至跑到魯谷，一來一回幾十里路。
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他說，"我沒有別的特長，就是跑步，這種鍛煉方法簡單得不能再簡單了，難的是要堅持。"
幾十年來，不管颳風下雨，或是大雪紛飛，陳老的跑步從沒落下一天，哪怕是在異國他鄉，也從來沒有停止過。
75 歲後，陳老逐漸縮短了跑步路程，最後改為走路健身。
"老人越不動越不想動，越不想動就越動不了。" 陳老說。
為了保證運動量，他每天外出步行兩次，上午和下午各一次，總路程為 3000 米，若逢下雨天，就撐著傘走。
與眾不同的是，陳老的健走時間十分精準，當他到達門衛取書報時，總是11點半，以至於同事們看到陳老走進大院，就知道午飯時間到了。
好心態——助她成為百歲抗癌明星
2022年1月31日，農曆除夕，我國著名電影表演藝術家秦怡迎來100歲生日。
從《鐵道遊擊隊》寧死不屈的芳林嫂、到《籃球5號》中飽受苦難的籃球運動員林潔，再到《青春之歌》視死如歸的共產黨員林紅，秦怡在銀幕上留下了許多經典的角色。
這位陪伴了幾代人成長的人民藝術家，在鏡頭中永遠是那樣端莊美麗。
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2017年，95歲的秦怡（下圖右二）亮相第20屆上海國際電影節開幕現場，老人精神矍鑠的樣子，成為紅毯上一抹亮色
新华社任珑
然而，大多数人不知道的是，镜头背后的她，却并没有受到生活的格外优待。
仅就她自己而言，就先后生过4次大病，开过7次刀，患过甲状腺瘤，摘除了胆囊，还曾在1966年被查出患上了肠癌。
此外，她在工作之余还需长年陪伴照顾多病的丈夫、智障的儿子、年长的姐姐，但最终还是经历了丈夫早逝、晚年丧子。
但这些苦难没有打倒这位优雅的女士。
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