春季萬物復甦，是養生的大好時節，這個時候要注意保健身體，那麼春季如何養生呢？ 春季養生，方方面面都要兼顧，下面小編為您介紹春季養生的10個小常識，希望春季養生的10個小常識能對您有所説明。
1、早上梳頭、晚上泡腳
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《養生論》說："春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。 "就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。
2、晚睡早起，不可戀床
春季養生在睡眠上要保持「晚睡早起」的習慣。 晚點睡覺指晚上9點以後入睡。 早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生髮，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。
3、晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠后，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
4、多曬太陽補鈣
春分過後，日照時間漸漸變長。 當大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。 此時，我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處。 民間素來有「學會曬太陽，勝過吃補藥」的說法。 最好走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬。
6、每天堅持多喝水
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每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。 其實喝水還有另外一個好處減肥。 如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
7、不要急於減穿衣服
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。 因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。 大家都知道「春捂秋凍」，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
8、徹底大掃除，遠離過敏
春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以很有必要進行一次春季大掃除。 大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，盡量用濕掃代替幹掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。
9、抵禦春困有妙招
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"春困"使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。 生活節奏要有規律，不要三天兩頭熬通宵、睡覺時間時早時晚。 飲食忌過飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
10、多吃甘溫之品
中醫學認為，「春日宜省酸刪甘，以養脾性」.那是因為春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病症; 而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。 性溫味甘的食物：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥; 蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子; 肉食如牛肉、鲫魚、鱸魚、黃鳝。
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