五花茶是夏季預防中暑的保健飲品＠gfdsztgrtreterytsgrsret

2022-01-18 09:01:58| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

適合人群：夏季感冒者、中暑者

準備材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。

方中金銀花甘寒，清熱解毒、疏風散熱;杭白菊辛甘苦微寒，疏風清熱、平肝明目;扁豆花甘微溫，清熱解暑化濕; 雞蛋花甘平，潤肺解毒、清熱利濕; 木棉花淡澀平，清熱解暑利濕;土茯苓利濕解毒、利關節;苡米健脾利水、清熱。

可用於預防炎夏濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒，及夏季預防中暑的保健飲品。

1、宜食泡菜泡菜是選用白菜、甘藍及其他調料等，經過腌漬，在乳酸桿菌的作用下發酵而成的，有養陰、生津之效。但需要注意，泡菜只宜做開胃小食，不可多吃。

2、宜食芥末夏季暑濕較盛，如果貪吃各種涼菜，容易損傷脾胃，致使濕氣留滯於脾胃。而芥末有溫化痰濕的作用，如果在製作涼菜、涼麵或是涼皮時，加一點芥末，一來可以調味，二來可以起到溫脾暖胃、説明消化、祛濕化痰的作用。此外，吃芥末時，辛辣之味直衝頭面，雖然有點難受，但過後可使頭腦清醒，有助解乏。

3、宜食豆類豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。除了常喝的綠豆湯外，豆芽也是不錯的選擇，能清熱、解暑、利濕。總之，多吃點豆類，可以有效解除悶熱天氣對人體的影響。

1.食用时间有讲究。尽量不要在刚吃饱或者空腹时食用，可以在饭后1小时~2小时食用。

2.每次食用量不宜过多，以不引起胃肠不适为宜。如每次食用西瓜不要超过500克、葡萄不要超过15个、桃子不要超过1个、草莓不要超过15个。

3.如果西瓜没有一次性吃完，冰镇后下次食用前应把表层切掉再食用，其他储存在冰箱中的水果也要重新洗一遍后再食用。

我要檢舉

台長： retetgrestgresrfg

人氣(9) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 藝術設計(手創、設計、室內空間、裝潢)

回應(0)

gfdsztgrtreterytsgrsret 0愛的鼓勵 0訂閱站台