入冬后，天氣乾燥了許多。 不少朋友因為太乾燥有出鼻血的情況，面部起皮、瘙癢，手足乾燥、皸裂，口唇乾裂、起皮，喝水也不管用，用了很多保濕品還是干...... 這個時候要注意潤燥。
這個季節，人們德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
對水的需求量很大。 水分補充不足，將會使氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都變得纖薄脆弱，容易引發過敏、氣管/支氣管炎、咽喉炎等疾病。
為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上，最好能達到2000毫升。
很多人說，自己沒少喝水，皮膚為什麼還是干。 其實，喝水方法也有講究。 最好是少量多次飲水，每次喝兩三口，每隔一會兒再喝，讓水分存在身體里起到滋潤的作用。著名的太平手膏方來自宋朝方書《太平聖惠方》，原料是瓜蒌仁60克，杏仁30克。 書中記載"前兩味同研如膏，以蜜調令稀稠適度，每晚臨臥前塗手，嫩手悅白，防皺"。
意思是說，把上面的兩味藥研磨成細膩的膏狀，再加入蜂蜜調整黏稠度，做成手膏，每天晚上睡前塗於手部，有美白和抗皺的功效。 早在宋朝，就有這麼詳細的方法來緩解手部乾燥，對抗粗糙和皺紋，達到美化功效。
如果覺得麻煩，可以買普通的潤手霜，建議買小包裝，分別放在不同的地方：洗手池邊、辦公室、手包里、梳妝臺上、床頭櫃上，目的是洗完手就擦，尤其注意睡前一定要塗抹。 腳後跟乾燥起皮也德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
不過，單純喝水能解"口渴"卻難解"體渴"。 解體渴、潤燥，關鍵就是要養肺、潤肺。 總體的飲食原則是：以清潤食物為主，多吃酸味食物，避免辛辣食物，這樣才能達到養肺潤燥的目的。
可以經常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來補腎、潤燥、滋陰補陽。 經常喝些「靚湯」，既補充身體所需水分，又能潤肺潤燥，從而起到強身防病的功效。
专家推荐了下面几款实用美味又好做的汤，适应当下气候和体质特征，能针对性预防常见病，供您选择食用。
1.山药雪梨猪肺汤
用料：鮮山藥200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。
做法：豬肺處理乾淨，焯水;山藥、雪梨切塊，所有材料一起下鍋，加入適量水，煮約1小時即可食用。功用：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。適宜：肝炎、肝硬化、支氣管炎及肺炎患者。
2.蓮藕排骨湯
用料：蓮藕500克，豬排骨500克。
做法：豬排骨洗净斬塊，冷水下鍋焯水，蓮藕去皮切塊，然後把焯水後的排骨和蓮藕一起放進鍋中，加適量的水，煮約兩小時即可。
功用：補脾益肺。
適宜：任何體質。
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3.太子參百合瘦肉湯
用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。
做法：以上材料一起放進鍋中，加適量水一起煮約1小時即可。
功用：清潤肺燥、益肺生津。
適宜：氣虛肺燥、咳喘氣短、口乾渴飲、燥熱傷肺者。
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