1.大蒜
含有維生素A.B2.C和少量鐵.磷.大蒜素及大蒜油;
大蒜素能擴張末梢血管,大蒜油能延緩動脈血管硬化,
美國康乃爾大學醫學院曾以地域性區隔做調查指出,
發現吃大蒜的人患高血壓.高血脂及動脈硬化的比率比不吃大蒜的人低,
動脈血管硬化是患"血管性陽萎"的主因,高血壓.糖尿病末期男性病人
有80%的人患此"血管性陽萎",另外大蒜可以強化免疫系統,
有抵抗傷風感冒的作用
<<吃法>>
生食每餐兩瓣或每日服大蒜精油膠囊
2.酵母片
含少量無機物,是一種抗衰老及抗氧化的食品,
這與心臟機能及老人免疫細胞衰老有關,美國醫學會
曾經報導一項研究十年的結論顯示,每日服用酵母片的人,
罹患肺癌與前列腺癌的比率明顯偏低~
<<吃法>>
藥房有製成片狀的酵母,每日三片
3.牡蠣
含蛋白質.阿羅法三脂肪酸及無機物"鋅",
脂肪酸能增強免疫系統使受傷組織加快癒合,減少發炎.
"鋅"的作用則可以抗衰老及增加性能力
<<吃法>>
每週食用一次,炒.煮.生食均可(膽固醇高,不宜常吃)
4.淡菜
厚殼貽貝之肉,含蛋白質.鐵.磷.核黃素與脂肪酸
<<吃法>>
每週食用一次,炒.煮均可
5.海參
含蛋白質.脂肪酸.氨基葡萄糖.葡萄糖醛.硫酸脂及少量無機物,為滋補劑.
<<吃法>>
每週食用一次,炒.煮.紅燒均可
6.芋薯
含黏液質.澱粉消化酸及蛋白質,能滋腎強胃
<<吃法>>
每週食用一次,炒煮或煎餅
7.核桃
含蛋白質.脂肪.醣類及少量鐵.鈣.維生素A.C.E和B群,滋養強壯補劑
<<吃法>>
生吃或烘熟
8韭菜
含蛋白質.精油.硫化物與脂肪等
<<吃法>>
麵食或炒煮,或早飯前溫水生吞一小匙韭菜汁功效更好
9.黑芝麻
含蛋白質.脂肪.卵磷脂及脂肪酸
<<吃法>>
生吃或搭配飯菜
10.辣椒
含山椒甲素.山椒乙素及多種維生素.辛辣的主要成分之椒油,
是增進食慾的健胃劑,能壯陽.療陰汗,長服令人體健不老.
"辣"與"性"雖無一學者探討,但根據陽萎臨床治療的問卷調查統計,
患血管性陽萎病人常吃大蒜. |
