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2018-08-27 10:23:06| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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蔡英文：2018年底選舉是改革與反改革潤滑液推薦天然的對抗

[新頭殼newtalk] 總統兼民進黨黨主席蔡英文29日至嘉義市為市長涂醒哲等候選人授旗造勢，蔡英文將今年年底選舉定位為「改革與反改革的對抗」，她強調，台灣的政治改革是否能延續下去？嘉義市是最關鍵的地方，她請市民再次讓涂醒哲當選，未來四年嘉義市一定能大進步。

蔡英文29日下午在嘉義市垂楊國小為涂醒哲及黨籍市議員候選人授旗，她致詞表示，2012年她選總統時雖然輸，但在嘉義市她贏了；2014年她來嘉義市為涂醒哲授旗，當時大家並不看好，但涂醒哲仍舊在市民的支持下當選；2016年她與李俊俋立委在嘉義市都大勝，因此她請市民在今年年底，讓涂醒哲再度贏得選舉的勝利。

談到年金改革，蔡英文表示，為了下一代，這是不得不做的事情，前幾任總統都想做，但沒有做好，最後在她手中完成，她強調，今年年底選舉，是改革與反改革的對抗。

蔡英av莉奈文稱許涂醒哲是腳踏實地做事的人，穿著青蛙裝巡視下水道，努力清淤讓嘉義市的淹水問題改善很多，而中央的前瞻計畫對嘉義市提供很多資源，讓延宕三十年的鐵路高架化終於動工了。

民進黨秘書長洪耀福表示，未來幾個月的選戰衝刺期，涂醒哲應該讓市民理解他的總體政績，尤其蔡英文上任之後，中央政府前瞻計畫的很多重大建設，給嘉義市很多的支持。涂醒哲應該讓嘉義市民理解，民進黨的執政對嘉義市是有幫助的，涂市長應該擅長宣傳這一點，但他比較不擅長宣傳、論述這一點，洪耀福表示，這一點會幫他強化。

下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

【華人健康網圖文提供／大是文化】為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提神的效果。

大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎？

一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡，就會很難入睡，而且睡眠也會變淺。

不過，也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果，並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後，就會出現咖啡因的清醒效果，而且可以持續約四個小時，所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡，也就是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，如此一來，就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。

另外，很多人都以為美式咖啡比較淡，所以咖啡因的含量較少，事實正好相反，義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程，咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多，所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道，或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。

至於香菸，站在醫生的立場，我只能說：「百害而無一益」，如果能不碰，或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外，只要能夠找到其他提神、放鬆的方法，對維護健康而言，都有正面助益。

本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》

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