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2019-04-29 04:28:30| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

愛翹腳恐傷及脊椎專家揭「6大傷腿習慣」

: 現代不少人注重身體健康，卻有時忽略了一些細節，而在人的活動中，腿扮演著重要的角色，又被稱為「第2個心臟」，若平時不好好照顧，等到開始出現老化的跡象就為時已晚。對此，《生命時報》特別整理出6個容易傷腿的習慣，希望大家能提早留意！

一、久坐、久站

坐著的時候除了腰部肌肉處於放鬆，腿部大部分的肌肉也處於此狀態，但長時間讓肌肉放鬆並不好，由於肌肉需要不斷收縮，才能維持彈性、韌性，因此需要久站和久坐的人，建議每隔半小時起身走動或者做些下肢運動，但也不要讓腿部長時間處於緊繃狀態。

二、過活動限時購物折扣度運動

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雖然運動有助於肢體筋腱與筋膜強健，但長途跋涉或用力過度的運動，已經超出人體能負荷的程度，容易導致肌肉勞損或損傷。

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三、受寒著涼

寒氣若進入腿部會影響血液循環，時間久了也可能釀成骨關節炎，常見的症狀像上熱下寒、腰部以上容易出汗發熱，若出現這類情況，平時可用熱水泡泡腳，幫助氣血流至上身。

四、盲目瘦腿

細成像鳥仔腳的腿，其肌肉韌性和人體抵抗能力都不會太好，不要認為「腿細才美」，健康的腿應是健壯、肌肉發達的。

五、翹腳

翹腳容易造成腰背肌肉、脊椎損傷，使得被墊壓的膝蓋受到壓迫，也會影響下肢血液循環，造成膝蓋疼痛或者腿部靜脈曲張。

六、穿高跟鞋

穿高跟鞋雖能塑造長腿，但也可能摧毀雙腿，英國研究指出，每週穿5天高跟鞋且持續2年以上，小腿肌肉可能萎縮最高達13%，建議鞋跟高度控制在2至3公分內。

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軍機4架次直送平壤南限時活動韓送濟州柑橘回禮

: 濟州島橘子盛產，青瓦臺精選了200噸柑橘，派軍機分4架次送往北韓，除了感謝北韓先前送上高級松茸的回禮，還透過濟州橘子再度向金正恩發送邀請，希望他能在年底前，回訪首爾。

濟州機場停機坪堆滿白色箱子，裡頭裝著價值1087萬台幣的濟州島柑橘，是青瓦臺要送往北韓的大禮。

新聞旁白：「雖然動用了4架軍用運輸機，但一次只能載50噸，只能裝載5千個箱子，需要花4次來運送。」

這批多達200噸的橘子，分兩天送往北韓，青瓦臺除了想讓北韓人民，品嚐濟州橘子的美味，還不忘送暗號，用200噸的「2」，暗示金正恩回訪南韓，產地也透露出蛛絲馬跡。

南韓總統文在寅(2018.10.28)：「因為有句話叫『從白頭山到漢拏山』，若有意願，希望邀金正恩逛逛漢拏山。」

文在寅先前曾放話，希望金正恩能登頂南韓第一高峰漢拏山，這次藉由送上濟州柑橘，再次發送邀請函，濟州島知事也上山考察，規劃如何前往漢拏山的白鹿潭，考察直升機適合降落的地點，不過濟州之旅若真的成行，對金正恩也算意義非凡。

記者：「若金正恩造訪濟州島，可說是來到外公的故鄉。」

因為金正恩的外公高京澤，就是在濟州島出生，他還能順便走訪外公家族墓園，這次青瓦臺利用橘子做外交，不僅當作北韓中秋送上松茸的回禮，也是希望能再次推動金正恩，在年底前回訪首爾。

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