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(中央社記者劉得倉曼谷14日專電)最具有傳統節慶意義的水燈節,是泰國民眾為感謝水神和象徵洗滌一年來的污穢,以放水燈方式慶祝,這是泰王蒲美蓬駕崩後首個節日,民眾相約放水燈。
泰國水燈節是在佛曆12月的月圓之日,大約是每年的國曆11月中旬,這是泰國最重要的節日之一,起源眾說紛紜,不外乎是感謝水神對泰國子民的照顧,讓耕種的莊稼有收成,也祈求水神原諒洗去髒污並希望獲得水神的祝福。
同時,也因為水燈節正值滿月,也是有情人告白的日子,戀愛中的男女共同施放一盞水燈,盼獲得圓滿的結果。
泰國國王蒲美蓬在10月13日辭世,泰國全國舉哀,政府日前才宣布今天起恢復正常娛樂活動,泰國民眾紛紛相約一起到湖畔水邊放水燈,各式的水燈製作精美,還有以麵包製作的水燈(供魚蝦食用),與家人朋友們在點上香燭後,虔心祝禱再放入水中,讓水燈漂流而去,整個湖面點點燭光像是水中星星與今晚的超級月亮相映。
一名前來泰國擔任交換學生的奧地利女孩表示,她知道這是個有節慶意義又美麗的日子,特別穿著泰國傳統服裝並製作水燈前來參與施放,是個完美時刻,她非常開心。今天也有不少情侶和學生來施放水燈,言談之間也多了一些歡樂氣氛,一掃先前國喪期間嚴肅沉重的心情。1051114
▲澱粉能提供身體必需熱量,所以不能完全不吃。(圖/取自LibreStock網路)
生活中心/綜合報導
想健康美麗地瘦下來?減肥方法不只一種,你可能為了追求完美身材而嘗試不同瘦身方式,但想健康變瘦應該先有正確觀念。根據國外網站《Popsugar》,美國營養學會營養師Julie Upton分享以下6種常見的錯誤迷思,幫助你以最有效率的方式進行瘦身!
迷思1:「果汁排毒法」有效?
研究證實,果汁的營養價質含量低,雖然偶爾一天實行「果汁排毒法」並不會危害健康,但可能讓你出現焦慮和饑餓感。如果想靠飲食來維持身體健康,可多吃大量蔬果,並且睡眠充足、拒絕酒精飲料,絕對比果汁排毒法還有效。
迷思2:攝取海鹽來補「鈣」?
一茶匙食鹽僅有1毫克的鈣,而海鹽有12毫克,但人體一天「鈣」的需求量約1000毫克,光靠海鹽補充並非健康方式。且一般海鹽僅有微量的碘,有些甚至沒有,人體碘濃度偏低,可能導致甲狀腺肥大,懷孕婦女則可能造成胎兒智力受損、生長遲緩等。
迷思3:運動應多補充蛋白質?
肌肉須靠蛋白質才能生長和修復,如果做高強度運動,應確保攝取足夠蛋白質,此外,補充蛋白質的時間,應在1小時內,但身體只能代謝一定數量的蛋白質,所以吃多沒有幫助,應掌握「時間」和「分量」兩大重點。
迷思4:吃碳水化合物會胖?
減肥不能吃碳水化合物?錯!碳水化合物大致分三類,糖分、澱粉質和纖維,吃高纖維食物有助於增加飽足感、降低食慾,避免多餘或過多熱量進入身體,但澱粉能替身體提供必需熱量,所以不能完全不吃,每餐建議最基本比例為「三分之一」。
迷思5:新鮮產品比冷凍更健康?南投縣草屯鎮情趣睡衣
這可不一定!冷凍食品或許會比新鮮蔬果更健康,但隨著蔬菜、水果成熟,它的含糖量會逐漸增加、營養價值下降,而急速冷凍可防止這種情況發生,維持最營養的狀態。
迷思6:壞的飲食習慣需要時間才能戒?
養成新習慣所花費的時間其實因人而異,例如每天吃一種水果,平均花66天,有人只花了18天,有人最長則花了254天,適應新習慣的時間完全取決於個人努力程度,因此如果你正在養成運動、減肥的習慣,請下定決心後立刻進行。
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