2016-11-16 21:23:39| 人氣63| 回應0 | 上一篇
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婦女在懷孕及哺乳期間,會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示,孕產婦應均衡攝取六大類食物,多攝取深色蔬菜、全穀雜糧,主要來自天然食物,而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。

廖娸鈞說,懷孕時鐵質的需求量會增加,孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天,第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外,並大量貯存胎兒體內,以供嬰兒出生後四個月內使用。

懷孕期間鐵營養不足,可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響,鐵質豐富的食物,如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。

有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生,廖娸鈞建議,可攝取充足的鈣質,孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天,以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。

此外,碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時,可能影響胎兒腦部發育,造成新生兒生長遲緩和神經發育不全;鋅攝取不足,則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。

廖娸鈞建議孕媽咪,為避免懷孕期間受到病菌感染,應注意均?飲食、適度運動,以加強個人的免疫力;注意個人衛生,勤洗手;少到公共場所,避免接觸感染源;提高警覺,如有不明原因的發燒症狀,應告知醫師。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

鉅亨網劉祥航

金價近期跌多漲少,不過一些機構仍看好明年走勢。ETF Securities 發布最新報告,看好明年金價可突破每盎司 1400 美元,不過相較之下,考慮到工業需求提升,ETF Securities 更看好白銀的走勢。

ETF Securities 在報告中指出,2017 年白銀交易價格,可望來到 22-24 美元。白銀周三交易價格為每盎司 17.70 美元,意即明年可望有 30% 左右漲幅。

他們所設定的金價目標為每盎司 1400-1450 美元,相較於目前的 1272.60 美元,也有 10% 左右的上漲空間。

《Kitco》報導,公司投資策略主管 Maxwell Gold 指出,公司看好明年黃金的漲勢,但白銀將更有機會,主因是白銀與工業生產周期高度相關,在全球經濟復甦的驅動下,表現可望更好。

ETF Securities 表示,黃金與白銀走勢有 80% 的相關性,因此,除了黃金的需求有助白銀上漲之外,白銀本身的供需關係,還能推動銀價更上層樓。

以一整年表現來看,黃金、白銀都有不小漲勢。《Barron's》報導, SPDR Gold Trust 過去 1 年漲了 8%,The iShares Silver Trust 漲幅多達 26%,VanEck Vectors Gold Miners ETF 及 Direxion Daily Gold Miners Index Bull 3X Shares,更有 50% 以上的上漲。

紐約白銀

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