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• 款式： 838068-010
• 原產國/地區： 中國

訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

聯賽盃》熱蘇斯大四喜 曼城9-0殘暴屠殺伯頓創多項紀錄

2018-19賽季英格蘭聯賽盃準決賽首回合，曼城坐鎮伊蒂哈德球場9-0殘暴屠殺伯頓（Burton Albion）。

上半場，德布勞內（Kevin De Bruyne）頭槌首開紀錄，熱蘇斯（Gabriel Jesus）開始自己的表演，4分鐘內梅開二度，津琴科（Oleksandr Zinchenko）吊射破門；下半場，熱蘇斯再進兩球上演大四喜，福登（Phil Foden）替補建功，馬赫雷斯（Riyad Mahrez）助攻沃克（Kyle Walker）破門後又攻進1球。最終，曼城主場9-0大勝伯頓，兩回合對決中占得先機。

曼城佔據絕對優勢，全場控球率74%，28次射門14腳射正。

巴西國腳熱蘇斯此役在門前對機會把握不錯，4次將球送進科林斯（Bradley Collins）把守的大門，上演大四喜好戲。

曼城創多項紀錄：聯賽盃準決賽最大獲勝比分，聯賽盃歷史第三大獲勝比分，瓜迪奧拉（Pep Guardiola）作為主帥的最大獲勝比分，曼城1987年以來最大獲勝比分。

排出強陣的曼城在主場9球大勝，可以說已經提前預訂1張決賽的入場券。

瓜迪奧拉賽後表示：「嘗試取得優勢是非常重要的是，我們並沒有想到會打進這麼多球，但這很棒，對我們來說意義重大。我們半場時說道了這一點（冷酷無情）—踢得更簡單一些。進球是對比賽和對對手的表達尊重的最好方式。」

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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招

近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直暢銷商品首選，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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