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2019-05-12 04:41:44| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【限時活動】【山田村一】季節限定愛文芒果冰淇淋布蕾捲省錢網友一致推薦

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【影片】大陸天門山「亞洲蜘蛛人」爆紅他懸1400公尺高峭壁撿垃圾

大陸的張家界天門山地勢險峻，也因獨特的地理環境而成了遊客愛去所在，但人一多，難免造成環境問題，可是如此崎嶇的地勢該如何清理呢？原來有所謂的「高空清潔工」，他們懸在峭壁上清潔的英姿，被稱為「棧道蜘蛛人」。

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▼（圖／翻攝自影片）

棧道蜘蛛人每天都要繫著繩索，往遊客都害怕的棧道下懸崖挑戰，他被懸在1400公尺高的峭壁上，將垃圾一個個撿起。大陸報導也提醒民眾，遊客在旅遊時可將垃圾裝於自己隨身背包，因為你的隨手一丟，卻是讓另一個人隻身下懸崖。

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秋季注重養生飲食起居早睡早起、多運動

秋季日夜溫差較大，冷暢銷產品比價撿便宜暖多變，中醫師建議在飲食調養，可多吃酸味食物收斂肺氣，但減少吃辛味的食物，以免傷害肺氣，同時，起居上，要做到早睡早起勤運動，才是養生的王道。（李明朝報導）

「立秋」節氣以後，氣溫也日趨下降，晝夜溫差漸漸變化大，以中醫的觀點來看，這個節氣就是陽氣漸收、陰氣漸長的大自然現象。

有關飲食的調養上，中醫師建議民眾可以從陰陽平衡方面作為出發點，壢新醫院中醫科周佳儀醫師說，在秋季的飲食上，首要原則就是宜收不宜散，秋天正處於「收」的階段，萬物要開始收藏，而人體也要養「收」，經過夏天的燥熱，秋季要潤肺養肺，收斂肺氣，養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，日常的養生上，可以多吃酸味食物則能收斂肺氣，像是檸檬、柚子、石榴等都是很好的水果，但也要減少吃一些辛味的食物，例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等，以免傷害肺氣，對於秋燥的部分，也可以透過攝取一些像是像是秋葵蜂蜜、芝麻、山藥、百合、蓮子、白木耳等食物，達到滋陰的效果。

周佳儀中醫師提醒民眾，經過一個夏天，吃多了冰涼的食物，人體的脾胃功能到了秋季就會相對較弱，這個時節應該格外注意調整脾胃，盡量避免吃一些進補食物。

除了飲食上需要注意之外，周佳儀中醫師也提醒民眾要常常注意肌肉關節等身體部位的保暖，避免風、濕、寒進入人體，起居方面早睡早起，勤運動，才是養生之道。

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