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抑血栓防中風，日防癌專家推1好食抗癌護血管
【早安健康／張承宇報導】你愛吃魚嗎？魚肉軟嫩的口感、獨特的鮮味，總讓許多老饕食指大動，恨不得手刀就座大快朵頤。其實，魚肉不只能滿足味蕾，日本藥理學專家更指出，透過補充魚類的營養，能保護血管、降低心腦血管疾病、癌症的機率！
日癌症與血管疾病死亡人數相近，專家：不吃魚罹病風險高
日本湘南預防醫科學研究所創辦人、食品藥理學專家矢澤一良表示，日本四面環海，自古以來就吃魚，不過近年受到飲食西化影響，日本人吃魚的頻率已不像從前那樣高，而矢澤一良認為，這可能就是日本人逐漸受到生活習慣病所苦的原因之一。
日本人死因第一名是癌症，第二、第四名分別是心臟病、腦血管疾病，與台灣106年國人十大死因不謀而合。矢澤一良更指出，不管是心臟病還是腦血管疾病，都是動脈硬化所引起，而日本心臟病、腦血管疾病的合計死亡人數，幾乎與癌症死亡人數相同。而台灣106年的十大死因中，癌症死亡人數為48037人，心臟疾病、腦血管疾病則分別為20644人與11755人，也與日本的統計有著類似結果。
矢澤一良強調，根據曾任日本預防癌學研究所所長的平山雄進行的研究，假設每天吃魚貝類的人死亡率是1，則不吃魚貝的人，罹患腦血管疾病、心臟病、高血壓、癌症的風險都高於1，因此建議透過吃魚來幫助預防生活習慣疾病。
而這項研究雖然並未能明確指出吃魚與癌症間的確切聯繫，但根據日本醫學博士鈴木平光推測，可能是魚肉中各種營養素整體的綜合功效，特別是魚油中的EPA、DHA成分可能有關。加拿大貴湖大學（University of Guelph）曾進行的研究也指出，EPA、DHA等來自海洋的Omega3脂肪酸，比起亞麻仁、大豆油、菜籽油等來自植物的Omega3脂肪酸，更可能有助於抑制腫瘤細胞增生。
EPA、DHA幫助血管變年輕、減少心血管疾病、癌症風險
矢澤一良表示，魚類含有的魚油包含了EPA、DHA等成分，能幫助抑制血栓形成、提高紅血球的柔軟度，並且能夠減少壞膽固醇、增加好膽固醇，幫助血管、血液變年輕。根據調查，農村居民每日魚攝取量約90g，漁村則高達256g，而漁村居民的血液黏稠度較低，血液流速相對更快、心臟病、腦中風的案例都明顯較少。
因此積極吃魚，可望幫助預防動脈硬化，以及動脈硬化造成的各種生活習慣病，另外矢澤一良也提醒，均衡飲食以及充足的睡眠也同等重要，並不是只要吃大量的魚就能獲得健康。
※下表為日本前預防癌學研究所所長，平山雄所進行的研究資料，假設每天吃魚的人死於腦血管、心臟病、高血壓、胃癌、子宮頸癌等疾病的機率為1，則不吃魚的族群死亡風險大致會提升為以下倍數：
| 死因 | 死亡機率 |
| 腦血管疾病 | 1.10倍 |
| 心臟病 | 1.24倍 |
| 高血壓 | 1.79倍 |
| 胃癌 | 1.44倍 |
| 子宮頸癌 | 2.37倍 |
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世大運閉幕表演好乾？網友惡評如潮
體育中心／綜合報導
2017台北世大運在今（30）日風光閉幕，大會閉幕儀式分為3階段，包括運動員進場、表演活動、聖火熄滅等儀式，但卻傳出網友對閉幕典禮罵聲連連，就連在現場的各國代表選手，也疑似因為大會節目「太無聊」，紛紛提前離席。
▲圖／記者邱榮吉攝影
沒想到除了台北市長柯文哲的致詞、民俗表演讓觀眾超有感之外，其餘表演內容多數遭受觀眾、網友的猛烈砲轟，有網友指出「除了柯P致詞、八家將團、嗩吶表演、歌劇之外，其它通通都很扣分」，其中又以「台灣首席DJ」林哲儀的表演被點名「超乾的電音」、「是不是電音毀了閉幕典禮」、「現場觀眾真的尷尬的要死了」。
甚至有網友提問「這次閉幕可以給幾分」，也遭其他網友吐槽「8.7分」、「柯P演講一定是收視率最高」、「熄滅聖火的民俗表演那邊結束給100分」。此外，針對現場提前離席的外國隊伍，包括日本、韓國、愛沙尼亞、俄羅斯及加拿大等隊，網友分析原因「幾乎都是表演中文及台語歌，外國人有聽沒有懂」，且選手們全程都用站著看表演，才會導致提前離席的窘境。
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