24h購物| | PChome| 登入
2016-12-04 09:34:24| 人氣28| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

秒殺-好康推推比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復



最近常去逛的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,

可是朋友一直問我比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 那裡買比較便宜!

上網幫他查了比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 相關的評價,推薦,開箱文,價格,報價,比較,規格,推薦那!

經過多方比較後,發現比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 居然曾造成搶購熱潮,

價格也很實在,重點是買的安心,到貨的速度還滿快的,

不用出門送到家。還有超級大重點,比超商便宜!!

一拿到之後為之驚艷,比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 CP值超高!。


↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

商品訊息功能

商品訊息描述



























    • 《比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復》



      90%的病,是「坐」出來的!

      超過10萬人見證!膝痛、中風、骨質疏鬆,都有救了!

      每天做「神奇健骨操」,骨齡一定能回復!

      ?年紀大了就該服老,關節退化很正常,只好「多坐少動」了!

      ?覺得身體好僵硬,應該是缺少肌力吧?多做「肌力訓練」就好!

      ?骨齡退化沒藥醫,只能多做運動、吃鈣片來挽救了!

      如果你也這樣想,那就糟了!這正是加速骨骼老化、腿部無力的主因!

      ◆「肌力訓練」並非萬靈丹,過度鍛鍊易短命!

      所謂的「肌力訓練」,並不是真的會有新肌肉生長在過去沒有肌肉的部分,而是原本纖細的肌纖維變粗了,肌肉看起來才會變大,屬於侵入性的「破壞性行為」。因此,必須在符合骨骼支點原理的前提下鍛鍊肌肉,而不是讓肌肉主導身體,不自然的肌肉甚至可能妨礙呼吸,縮短壽命。

      ◆90%的病源於「骨骼歪斜」,只要「調整」,就能恢復健康!

      在作者開設的道場中,每天都有各式的患者前來拜訪,包含骨質疏鬆、腰痛、膝痛、腦中風等,患者往往只注意自己不舒服的地方,卻很少發現可能是「骨骼」出了問題。因為骨骼包覆在肌肉下,肉眼看不見,常讓人忽略其重要性。實際上,骨骼支撐我們的身體,並主掌呼吸、血液,吸氣時,必須讓「氣」流入每一根骨頭內,氣血才能暢通。因此,骨骼一旦歪斜,氣血自然不通。

      ◆從現在起,每天做「神奇健骨操」,有效強化骨本、增強骨力!

      既然並非所有人都適合「肌力訓練」,我們又該如何強化骨骼,預防老化呢?作者勇崎賀雄身為日本首屈一指的身體哲學家,以骨骼構造及身體理論為基礎,研發出一套獨一無二的「神奇健骨操」,每天5分鐘,只要放鬆、伸展,就能強化骨本,甚至回復骨齡。

      【手部活動操】→伸展手指,重塑手部骨骼,找回最佳手感。

      【腿部矯正操】→按摩腳趾,強化大腿肌肉,調整歪斜下半身。

      【脊椎伸展操】→放鬆脊椎,伸展僵硬背部,讓呼吸更順暢。

      【骨骼放鬆操】→解放身心,消除肌肉緊繃,改善氣血循環。

      ◆「神奇健骨操」的奇蹟見證!每天做操,輕鬆找回健康奇蹟!

      ★不再需要拐杖輔助,能自由行走了!──迪娜女士,86歲

      高齡86歲的迪娜女士原本不良於行,做完健骨操後團購,現在還能爬樓梯。

      ★改善膝痛及腰痛,終於能到處旅行了!──U.M女士,67歲

      原本行走困難,只做三次健骨操,就能大步行走,到處旅行。

      ★克服腦中風後遺症,成功撿回一命!──T.K先生,62歲

      生病後持續做健骨操,成功恢復血管暢通,連醫生都稱讚是「奇蹟」。

      ★僵硬的肌肉變柔軟,身體越來越靈活!──H.D先生,70歲

      原本做不到的高難度動作,現在都能輕鬆完成,關節的可動範圍也變大了。

      ★骨齡回到三十歲,不但變瘦、腿也變細了!──T.H女士,29歲

      成功消除身體的疲勞感,活動力也增加,連老化的骨齡都回復了。

      (一)圖解25招神奇健骨操:只有文字說明,很難理解動作步驟,因此,本書特別搭配圖片,清楚呈現動作姿態,並搭配特寫圖框,一看就懂。

      (二)最清楚的骨骼構造說明:如果不了解原理,就無法理解動作,因此作者以多年經驗,清楚說明骨骼構造及原理。看完後你將能發現,人類的演化絕非偶然,骨骼的成形絕對有跡可循。

      (三)最多人見證的健康奇蹟:吃藥打針只能治標,無法治本,靠外力醫治身體更是下下策。因此,「神奇健骨操」就是最好的良藥。每天做操5分鐘,骨齡一定能回復。

















      • 作者介紹





        勇崎賀雄

        (身體哲學家)
        一九四九年出生於東京,早稻田大學文學部畢業。潛心學習西洋身體論,以建構完整的身體哲學。同時意識到支持現代醫療、醫學、復健學、運動學,及運動科學等理論的西洋身體觀和身體論有其侷限,故矢志成為補足乃至超越現有理論的總合實踐式身體學專家,並以佛教行法為中心,反覆修行及鑽研東洋的身體行法、身體技法,進而確立一套獨有的方法論。其中更在呼吸法的領域中,徹底實踐研究古今中外的各式呼吸法。
        著有《「阿修羅」的呼吸與身體~前往身體論的彼岸~》,解析現代呼吸法的盲點與通說,並將現代人所需之行法集大成為「骨骼呼吸法」。三十年來,傳授呼吸法的對象超過十萬人以上。此外,自早期起,即著眼於「骨骼」的重要性,確立「骨文法」和「骨骼呼吸」等,專為身體虛弱的現代人所設計的健康法則。另亦著有《頭腦時代》。
        現任身體哲學研究所所長、身體哲學道場湧氣塾塾長、三鷹福祉專門學校講師、朝日文化中心講師。最近正積極在各地舉辦「神奇健骨操」的演講或講座。













      拍賣




      比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復-目錄導覽說明





      • 【前言】 每天做「神奇健骨操」,有效抗老防病

        Part 1「肌力訓練」能強化骨骼?刻意練出的肌肉,反而傷身

        ?錯誤的肌力訓練,無法強化骨骼、關節

        ?肌肉越發達,身體越不堪一擊

        ?超量的肌力訓練,易導致疲勞性骨折

        ?快節奏的有氧運動,易妨礙呼吸

        ?體質決定成效,練肌前請先自我評估

        ?刻意練出的肌肉,易破壞身體機能

        ?「錯誤的肌力訓練」造成的二限定十個傷害

        Part 2「骨骼」有多重要?除了支撐身體,更能造血

        ?就算死亡數百年,骨骼也不會消失

        ?人類雖是動物,卻有擁有植物的特徵

        ?骨骼連結內臟、皮膚及肌肉,能支撐身體

        ?骨骼含鈣及膠原蛋白,能維持生命

        ?骨骼有代謝作用,受傷後能自行再生

        ?骨骼除了支撐身體,也能「造血」

        ?骨骼構造與因演化,變更精細且複雜

        ?「脊椎」是力量來源,決定動作成效

        ?骨骼是感覺器官,能感受環境變化

        ?站立,代表骨骼已發展健全

        ?「骨骼歪斜」會阻礙呼吸,危及生命

        Part 3 「神奇健骨操」的驚人見證!中風、骨質疏鬆,都康復了

        ?患有嚴重腰痛及膝痛,只做三次健骨操,就能大步行走,到處旅行(U.M女士,六十七歲)

        ?每天做神奇健骨操,軟化僵硬肌肉,身體又能自由伸展了(H.D先生,七十歲)

        ?用健骨操矯正體態,除了變瘦,心情也更開朗(T.M女士,四十九歲)

        ?腦中風後持續做「神奇健骨操」,一個月就恢復健康,並改善味覺障礙(T.K先生,六十二歲)

        ?骨質嚴重老化,開始做神奇健骨操後,骨齡成功回到三十歲(T.H女士,二十九歲)

        Part 4 【基礎版健骨操】從「手部」開始,放鬆骨骼

        ?從「手部」開始,矯正歪斜的身體

        ①【手部活動秒殺操】擺動左右手

        ②【手部活動操】按摩手指

        ③【手部活動操】掌心拍膝蓋

        ④【手部活動操】擺動手掌

        ⑤【手部活動操】手肘輕敲肋骨

        ⑥【手部活動操】轉動手掌

        ⑦【手部活動操】手背朝外擺動

        ?強化腿部肌肉,請從「腳趾」開始

        ①【腿部矯正操】按摩腳趾

        ②【腿部矯正操】腳跟互碰立腳尖

        ③【腿部矯正操】雙腳上下踩踏

        ④【腿部矯正操】X字型踩踏

        ?「伸展脊椎」後,連呼吸都順暢了

        ①【脊椎伸展操】伸展上半身

        ②【脊椎伸熱銷展操】十指交扣壓腿

        ③【脊椎伸展操】雙手呈方型

        ④【脊椎伸展操】吸氣抬下巴

        ⑤【脊椎伸展操】雙手輕抓肋骨

        ⑥【脊椎伸展操】甩手後合掌

        ⑦【脊椎伸展操】尾骨向後翹

        ○8【脊椎伸展操】雙手向上旋轉

        ○9【脊椎伸展操】向上轉手並吸氣

        ○10【脊椎伸展操】朝下轉動雙手

        ?【健骨小知識】強化骨骼力量,從「呼吸」開始

        Part 4 坐越久,越傷身!遠離疾病,從「腿部」開始鍛鍊

        ?雙腿疲軟無力,「久坐」是主因

        ?肌力訓練會破壞肌肉組織,使身體僵硬

        ?雙腳為何如此重要?移動、繁衍都靠他

        ?腿部無力,會提高「失這裡最便宜智症」的發病率

        ?正確的蹲姿是「腳跟著地」,可強化腿力

        ?過度依賴椅子,導致雙腿無力、姿勢不良

        ?想強化腿部力量,從「腳趾運動」開始

        ?呼吸並非透過喉部,而是始於「雙腳」

        ?正確的呼吸是,先吸氣再吐氣

        ?鈴鐺、圓球可刺激腳底,舒緩久坐的不適

        Part6 【進階版健骨操】每天5分鐘,90%的痛都消失了!

        ?配合呼吸做「健骨操」,放鬆僵硬肌肉

        ①【骨骼放鬆操】手腳互扣擺動

        ②【骨骼放鬆操】手腳交叉扭轉

        ③【骨骼放鬆操】腳踩油門伸展

        ④【骨骼放鬆操】翅膀呼吸

        【結語】就算八十歲,骨下殺齡一定能回復

        ──八十六歲的迪娜女士×勇崎(作者)×森(湧氣塾



















      編/譯者:劉格安
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:208

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:勇崎賀雄

      追蹤







    • 譯者:劉格安








    • 出版社:采實文化

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2014/11/20








    • ISBN:9789865683221




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








    ↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

    我要購買

    比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團網友一致推薦 購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

    以下為您可能感興趣的商品

    注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



    (中央社記者鄭景雯台北6日電)「韓流暖心歌王」黃致列今晚在台北國際會議中心開唱,他和粉絲玩起互動遊戲,粉絲最後也齊聲獻唱給他。

    韓國歌手黃致列今晚在台北舉辦「烈火Time 2016黃致列台北Mini Concert音樂見面會」 ,他穿著粉紅色西裝外套登場,一出場就用中文說「大家好,我是黃致列」,博得粉絲尖叫歡呼聲,現場除了有台灣粉絲,也有來自韓國的粉絲。

    黃致列在演唱完「BANG BANG BANG」、「陪我一起做夢」、「悟空」等3首歌曲後,先是與5名被抽上台的粉絲一起玩「老狼老狼幾點了」的遊戲,這個遊戲在於當扮演「老狼」的黃致列只要一喊出「12點」時,扮演「小羊」的歌迷們就得準備跑回家準備躲避追捕。

    但粉絲們都感覺黃致列是溫柔的老狼,因為他一直不肯快點喊出「12點」,像是想把好不容易上台的粉絲再多留在台上一會兒。

    黃致列接著再唱「那個人」、「青蘋果樂園」、「最遠的距離」、「Honey」、「一路上有你」等歌曲。

    最後粉絲齊聲大合唱夯劇「雲畫的月光」的插曲「想念,想念你」獻給他。1051106

    (中央社記者陳政偉台北16日電)肺癌位居國人十大癌症發生人數第 2高,美妝通路品牌屈臣氏今天舉行公益記者會,公布肺癌認知網路問卷指出,9成5的女性不認為廚房油煙是主要致癌因素,為被忽視隱形殺手。

    屈臣氏表示,據國民健康署最新公布癌症登記報告,肺癌位居國人十大癌症發生人數第2高,平均每44.7分鐘就有1人罹患肺癌,更連續30年高居女性癌症死亡率第1名。

    為響應11月17日世界肺癌日,屈臣氏今天舉辦愛妳不「肺」力公益記者會,由台灣屈臣氏首席營運長弋順蘭、台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟及藝人曾之喬、謝佳見出席號召民眾積極展開愛肺行動。

    屈臣氏指出,今年進行「國人肺癌認知網路問卷大調查」,揭密「台灣人小看肺癌的5大事實」,深度解析國人對於台灣肺癌現況的迷思。

    事實一,只有20.6%受訪民眾認為肺癌致死率最高,20.4%的人認為肺癌治療費用最高,有高達近8成民眾,對肺癌位居10大癌症致死率以及醫療費用之首的事實渾然不知。

    事實二,有長期抽菸習慣的受訪民眾,僅有39.8%擔心自己罹患肺癌,更有高達92.5%長期處於二手菸或三手菸環境的民眾,不認為自己是可能罹患肺癌的高危險群,顯示國人對於堪稱「癌症三冠王」肺癌警覺性不足。

    事實三,根據研究統計,如果每年暴露在廚房油煙環境超過144次,就會提高肺癌罹患風險1.78倍。但根據分析結果,僅有4.8%受訪女性認為「暴露於油煙環境」是導致肺癌發生的主要因素、17%受訪女性將其視為次要因素,廚房油煙儼然是被忽視的隱形殺手,多數女性對廚房油煙所造成的影響並無太大警覺。

    事實四,據國民健康署最新公布癌症登記報告,肺癌高居國人10大癌症發生人數第2名,分析結果發現僅有7.6%受訪民眾擔心自己罹患肺癌,與全台肺癌發生現況有極大差距。

    事實五,愈來愈多研究指出肺癌有年輕化的趨勢,根據分析結果卻發現,20到39歲受訪民眾僅有13.3%擔心自己罹患肺癌,台灣多數年輕人毫無察覺肺癌年輕化可能對自己所造成的威脅。1051116

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    開季關關難過關關過的富邦勇士,20日靠著蔡文誠20分、11籃板「雙十」演出,74:70險勝台灣銀行,驚險4連勝。

    富邦此役進攻有一搭沒一搭,蔡文誠經常得負責組織工作,但不影響個人發揮,單場13投中6、8罰全進,球權多也導致8次失誤,但瑕不掩瑜。

    除了蔡文誠,富邦在決勝節終於「撐」到台銀洋將奈維爾(Luke Nevill)犯規麻煩,比賽節奏也在他退場後逐漸轉向富邦。

    台銀雖然輸球,余純安、李維哲、劉韋辰3名本土球員分別得到14分與12分、12分,表現出色,老江湖「喇叭」張博勝9分,第四節一次抄截後背後過肩妙傳更成為該役最佳好球之一。

    不僅開季4連勝,富邦有望在這個星期賽事迎接選秀狀元「台灣噴射機」張宗憲復出,不過總教練顏行書話說的保守,認為還得觀察幾天。

    富邦下一戰是25日對台灣啤酒。

    其他推薦文章

    比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 推薦, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 討論, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 部落客, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 比較評比, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 使用評比, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 開箱文, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復?推薦, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 評測文, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 CP值, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 評鑑大隊, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 部落客推薦, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 好用嗎?, 比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 去哪買?


    台長: tjhpi2g9ch
    人氣(28) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
    全站分類: 音樂賞析(音樂情報、樂評、歌詞、MV)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文