TiFFanY 的 SpAce 這裡 是學成人芭蕾第一年的紀錄‧‧‧‧

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因為火車故障並得轉搭另一班火車的緣故(跑上跑下地換月台)，所以這堂課還是遲到了。

 

越上提斯課，越發現自己身體的不足。

我的胯開嗎？

我的筋軟嗎？

我會提氣嗎？

我夠turn out嗎？

我的內側肌正確使用了嗎？

我有正確地轉開我的旋轉肌肉嗎？

 

有一個雙手手腕平掛在把桿上，前彎，頭朝下，背部扯直，雙腿分開與髖關節同寬，然後髖關節固定，單腿彎曲、伸直→換腿彎曲、伸直→雙腿彎曲、伸直的練習；我的髖關節沒有辦法不隨腿部的活動而動耶？！

歐老師把我的骨盆平整地往後拉，有點像把髖關節從腰部拉開的感覺，扶著我做，我的身體好像有點體會了，卻還不能完全抓住感覺。

回家後想再試試，就再也找不回課堂上的感覺了。

在把桿拉筋完後，老師會讓我們一腿前一腿後直直地劈下去(我都稱這個動作是劈「一字馬」，因為我不確定它叫「正劈」，還是「側劈」啊？)，我沒辦法劈坐在地上，如果硬坐下去，腰就挺不直、背也會彎。

老師說「雖然一前一後地劈，胯也還是正的才對。」

所以，我是不是應該保持著屁股碰不到地，用雙手撐著身體重量的姿勢，才是正確的？等到筋開了，我就能坐到地上了？還有，我的腿膝蓋後的筋會很痛，好像失去肌力般沒有辦法把膝蓋彎曲、小腿收回，必須靠手的力量才行，是因為我拉筋的方法錯誤嗎？得趕緊去把書找出來再翻翻才行呀！

單腳站立，另一腿用彈力帶圈住腳踝前側，將彈力帶背到肩上，帶動後腿往上舉的練習，老師讓我們用雙手小臂靠著把桿，藉以保持平衡，並盡力將後腿往上舉；全身汗濕得像剛洗完澡的我，靠著把桿的雙臂很滑，滑得一直覺得要摔跤，大腿前側經過這樣伸展，感覺到抽筋的那種痛，右腿是這樣，左腿也是？為什麼我會這樣呢？

看到別的同學腳都可以舉到後腦杓上了，就覺得她們真的太厲害了！我能保持那個姿態靠著把桿就覺得很困難了，更不要說舉起來了。

 

第九堂課上完，果然是連說話的力氣都沒有，走出教室，雖然雙腿很痠，但會覺得自己的腳步變輕了，身體的一些比較緊的地方鬆了一些，辛苦歸辛苦，我還是很喜歡提斯課呀！

4月30日第十堂課上完，就暫時不會續歐老師這邊的課了，我能出門上課的時間很有限，一口氣買了太多堂數的結果，就是讓自己原本很壓縮的時間，更少得可憐，上課變成了在消耗堂數，我會覺得很可悲，所以只好專心先把舞藝的課上完。

捨不得是一定的，但我相信，只要情況許可，我還是會找機會回歐老師這邊上課的，畢竟，歐老師這邊的課，給了我很大的幫助。

謝謝歐老師！