2009年02月24日
我在舞藝的第49及50堂課
分別是倢伃老師的芭蕾預備及Gary老師的肢體課
因為飯糰的緣故，所以錯過了前一班的火車，進教室時，已經沒有活動把桿可站，只好厚著臉皮去站側把桿。(「側把桿比較穩！側把桿比較穩！」這樣地安慰著自己。)
課程的重點：
1. Cou-de-pied position不要太高。
在做Fondu, fondue的練習時，老師給了一個sur le cou-de-pied→踩地→retiré(=passé，要經過cou-de-pied)→sur le cou-de-pied+
Demi-plié→Attitude→fondue延伸→Pas de bourrée的組合。
我1)動作腿踩地未踩緊、2)sur le cou-de-pied位置太高，腳尖幾乎點到小腿蘿蔔的底部、3)前、後fondue延伸時，上半身可以往後、前傾略一點點(我總是ㄍ一ㄥ著不倒呀！呵呵)。
老師說：「一定要從passé回到cou-de-pied的位置，才attitude出去，這樣的長度才夠長。」(老師邊說邊示範從passé出去的attitude與從cou-de-pied出去的attitude，果然後者在視覺上更美。)
demi-plié的腿，膝蓋是往外的，也就是要保持turn out的意思！
2. Battement dégagé要夾緊，不要撞擊！
擦地的動作一定不可以忘記！
收五位，我還是覺得很難夾緊呀！(天啊！讓我的肥大腿瞬間消失吧！)
旁擦地收一位時，能夠感覺到肥肉在啪啪啪啪地撞擊著！
明明就聽到老師在喊著：「要用夾的，不要用撞的呀！」，卻..........力不從心呀！
3. Battement frappé踢出去時，膝蓋要伸直呀！
做這個動作時 ，前面的學姐竟然從教室消失了？！
驚慌失措呀！驚慌失措呀！
幸好倢伃老師馬上補到學姐的位置帶動作！(果然老師是很瞭解的呀！謝謝老師！)
我1)膝蓋伸不直、2)腳尖及小腿的力量不見了、3)大腿錯誤出力、4)拍子抓不準、5)double的根本跟不上。
這個動作目前一直很困惑我，那堂課好像做得到一點了，這堂課卻又完全掌握不了，是該在煮飯洗碗時開始練習了，從cou-de-pied踢，經擦過地上，再踢到空中。慢慢地一個一個練，等腳的感覺對了再說吧！
4. 把桿後剪刀腳練習：(歹勢！我真的不曉得術語)
雙手扶把，左腿demi-plié，右腳前tendue點地，左腿推地彈起的同時，右腳刷擦地往後直踢，踢起的力量帶動左腿往後也踢起，右腳著地demi-plié，左腳輕點地擦地前tendue。
膝蓋要伸直；上身要挺直，想像著腿把屁股推抵到後腰；後腳往後踢起的力量不要鬆。
5. 在做動作時，倢伃老師蹲下來扳我的腳跟，老師邊推邊說：「(腳跟)不要那麼往前，要往後一些。」，於是我的支撐腿變得沒有那麼turn out， 小元老師也曾經說過我站一位時不要超過一百八十度。
所以我是太刻意腳跟往前推，而造成之前老師提醒我不要扭曲肌肉的嗎？
6. 整堂課都會聽到老師在提醒：「經過半腳掌到腳尖」、「要經過半腳掌回來」、「要讓我看到經過擦地的動作！」、「我要看到腳尖的動作！」‧‧‧‧‧‧(能回來上課，真好！)
中間練習，我還是有一搭沒一搭地跟著，因為真的還蠻多人的，所以移位太大的動作，我變得不太敢跟。
下課時，因為很高興又回來上倢伃老師的課，所以握著老師的手臂搖著說：「老師我回來了！老師我回來了！」(我的媽呀！老師真的好瘦呀！握在手裡的手臂好細好細喔！)
連忙地問著：「老師我有沒有進步？老師我有沒有進步呀？」(因為沒有進步，真的不敢回來上這堂課呀！)，老師很nice地說：「有進步！有進步！」(不曉得是安慰還是鼓勵呀？！)，然後老師說：「怎麼那麼久沒見到妳？」，(咦？！老師忘記了嗎？)「因為我還不夠好，所以不敢上呀！」，最後，老師還很關心地問了一下：「腳傷好了嗎？」(感動吧！)
第五十堂筆記，從缺！
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