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工商時報【陳保羅】

睡得好，心臟就會好

很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？做什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼，知道怎麼睡個好覺也是很重要的。

當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。

其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。

別讓過勞死找上自己

過勞死（Karoshi）是現代文明社會特有的現象，指的是經過長年慢性疲勞累積之後，誘發突然的死亡。過勞死一般認為和心血管疾病大有關係，主要是引起心臟、血管，以及腦血管疾病。在這裡我不得不好好談談壓力的問題，壓力會造成人體自主神經系統異常，而使得血壓增高、心跳加快，結果心臟的耗氧量增加。由此可知，長期的壓力對於心臟的傷害有多大！

根據美國佛羅里達大學的研究指出，壓力會影響心臟健康。參與的研究對象中，約有三分之一的患者，在遭受心理壓迫下，冠狀動脈血流有減少的情形。這也是壓力對於心臟傷害的另一個事實。

睡眠是保養身體的根本

我發現現代人有一個奇怪的現象，那就是大家看起來好像都很重視養生，努力吃各種類型的健康食品，可是實際上卻在生活中做出不少傷害自己身體的行為，像是吃飯沒有好好的吃、吃得健康，也沒有讓身體獲得充足的睡眠。

睡眠是身體健康最基本的要求。機器如果一天24小時都不停歇，使用壽命就會減短，而我們身體的每一個器官也是一個小機器，你的心臟也是，為了延長它的使用壽命，必須讓它好好地休息。

在睡眠中，人體是呈現休眠狀態，心跳平均1分鐘在40、50下，能讓心臟休息，同時血壓也會降低20mmHg。如果到了晚上還不睡覺，心臟就必須超時工作，維持正常心跳以供應各個器官，久了，能不生病嗎？

只要長期睡眠不足，一定會傷「心」。來自美國賓州大學醫學院的一項研究顯示，長期睡眠不足會加大心臟負擔，增加罹患心血管疾病的風險。這項研究發現，如果睡眠不足的時間達到5天，心臟功能就會減弱。

可別小看睡眠問題，其中可是有大大的學問，無論是睡太多還是睡太少，都不是一件好事情。日本一項最新的調查即顯示，每日睡眠時間6～7小時的人死亡率最低，其次是每日睡眠時間少於6小時的人，而每日睡眠超過8小時以上者，死亡率最高。（本文摘自《全心護健康》乙書，作者陳保羅為馬英九總統家族醫師、兩岸心臟科權威）


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（中央社記者啟峰高雄29日電）台灣植體科技鈦美科技植牙系統顛覆傳統牙科醫療科技，繼完成全台北中南據點建置，預計今年下半年到明年底完成中國大陸據點建置，首站選定台商聚集的東莞市。 來自台南科學園區的台灣植體科技公司推出鈦美科技植牙系統，結合醫療影像、數位工程製造與紅外線定位原理，提供更透明的醫療服務方案，降低醫病間的資訊落差，提升牙醫師的植牙準確率，避免傷害下顎神經及上顎鼻竇穿破，讓病患更安心接受植牙，讓醫療行為更安全，降低醫療糾紛。 這套系統已完成全台灣北中南的據點建置，高雄的旗艦店登美診所、阮綜合醫院牙科部及義大醫院牙科部，台中的新華診所以及新北永和的榛品診所。 業者說，過去的傳統加工製造導板雖然是鋼式結構件，但是卻只能提供「導、引」，不是真正的定位；因為導板是放在牙體軟組織上部，因此會有受力接觸的變形，使得定位精度不如想像預期的精準，鈦美科技植牙是以硬件導板扮演前段導引，扮演即時定位，充分符合定位導引條件，能有效提升植牙精準度。 業者又說，目前這個醫療系統服務也接受南科管理局的輔導協助導入醫學中心進行醫師體驗與臨床研究，希望透過更多的醫療使用推薦與回饋成為牙科醫師與民眾的共同選擇，整合數位科技與醫療流程的導航系統服務的鈦美科技即將以數位牙科達文西的形象全面改變植牙手術的刻板印象。 台灣植體科技所推出的鈦美科技植牙服務經過上海醫療器材展與廣州醫療器材展，獲得熱烈迴響，目前該公司已經完成海外布局規劃，預計今年下半年到明年底完成中國大陸的據點建置，依循台灣北中南據點的成功模式，初步選定北京、上海、東莞，經由在地的醫科大學口腔醫院合作進行案例研究與牙醫師繼續教育，再由口腔專科醫院與診所進行營運據點的拓展。 業者指出，進軍大陸首站選定台商聚集的東莞市，希望以最快的速度和最好的服務讓在大陸台商能同步享受優質MIT的醫療品質。1050729


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中國時報【莊哲權╱台東報導】

亞洲規模最大的阿卡貝拉人聲藝術節，8月中旬在台東展開為期4天音樂盛會，自17日起，來自亞州及世界各地超過50個特色人聲樂團、近千名阿卡貝拉歌手將齊聚用歌聲唱響台東，4天活動除20日晚上的大師團隊Vocal Sampling售票，其餘5個場次均免費索票。

阿卡貝拉人聲藝術節17日首先登場是亞洲最高規格、難度最高「亞洲盃阿卡貝拉大賽」。緊接著，18日「南島原聲音樂會」強調是台東特色展現，融合原住民與現代阿卡貝拉，邀請馬蘭吟唱隊、Vusam樂團、東部青樂團、利稻國小、織樂Gill及金曲獎最佳原住民歌手桑布伊擔綱演出。

19日則是及各國高手齊聚帶來具當地特色「亞洲之聲音樂會」。20日下午「台東阿卡日」會有數十組團隊輪番在鐵花村及原住民會館兩地同步開唱。

20日晚上「藝術節閉幕音樂會」則由大師團隊Vocal Sampling（人聲取樣），壓軸登場。來自古巴、成軍超過20年Vocal Sampling在拉丁美洲、美國與歐洲擁有廣大歌迷，將帶來擅長拉丁曲風，展現南美搖擺風情。

活動還包含與善耕365基金會合作投入音樂教育計畫，及新秀團隊初試啼聲「台東盃阿卡貝拉大賽」，18至19日在台東高商中興堂登場。2016夏天來台東享受夏日美好的純粹人聲。

相關資訊可上網搜尋「台東縣文化處網站」，或上臉書搜尋「國際阿卡貝拉音樂藝術節在台東」，索票8月7日起請洽台東縣文化處服務台，購票請洽兩廳院售票系統。


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