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 民間常說，「白菜豆腐保平安」。。

 豆腐是公認的營養食品，它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。 更難能可貴的是，豆腐還有不錯的養生作用呢！日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

常吃豆腐，讓你身體壯、更長壽
 豆腐在植物性食物中蛋白質含量最高，可以滿足素食者的蛋白質需求，保證素食者的營養成分。
根據現代科學研究證明，豆腐含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2以及磷、鈣等，此外，豆類含谷類蛋白較為缺乏的賴氨酸，是穀類蛋白質互補的天然理想食品。 豆類的脂肪是多不飽和脂肪，對高脂血症、動脈粥樣硬化有一定的保健作用。 其氨基酸的含量與牛奶、雞蛋相仿，且極易被人體吸收。 國際知名醫學雜誌《美國醫學會雜誌內科》發表的一篇研究表示，豆腐替肉能讓人更長壽，還能一定程度上降低癌症、心血管疾病的死亡風險。豆腐和它是天生一對，補鈣特在行！
 豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。 但如果要想更好地吸收豆腐的營養，在餐桌上就要給它找好“搭檔”——豆腐+蛋黃

豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量牛奶的還多，但在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。
蛋黃含有很豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐，就是補鈣的優秀菜餚。
動物血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成“紅白豆腐”也非常理想。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

 

養生食譜：蛋黃豆腐湯

做法：把雞蛋打散加入少許鹽、豆腐切成小塊、蔥切碎備用;清炒蔥花，炒出香味后加水煮開;加入豆腐，加適量鹽;最後下雞蛋，水開后根據個人口味下調料，即可出鍋。