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 首先，趕緊打住，不要盲目節食減肥了。 這種減肥方式，很不健康。

很多人節食減肥時，每天只吃一頓或兩頓，短期之內，尤其在減肥的一周或者兩周左右，體重確實會明顯下降。
但是，減掉的是身體的肌肉和水分，而不是脂肪。
此時，如果你檢測體脂率，就會發現體脂率不僅沒降低，反而上升。 如果你檢測生化指標，會發現體內蛋白值下降，出現營養不良。 千萬不要覺得只要體重降了就好，即便是肌肉量下降了也沒關係。
肌肉是維持基礎代謝率的重要部分。 基礎代謝是指，你什麼都不幹，即便躺著也能消耗的能量。 肌肉量下降會導致基礎代謝降低，讓減肥難度增大。  威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

 

對於女性來說，建議還是採用輕斷食的方式減重。
比如，一周內，五天正常飲食，兩天少吃些，每天只攝入500千卡左右（約等於8兩米飯）。 這樣才能實現減脂肪、不減肌肉。