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 俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

一到春天，很多人就陷入困困困的泥潭裡無法自拔，也有人白天困到不行，晚上躺床上卻精神抖擻。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 

圖源：壹圖網
其實，很多人之所以出現精神不濟、睡眠品質不佳等情況，都和睡前習慣脫不了干系。
睡前的一些習慣，往小了說，會影響睡眠品質，往大了說，還會影響健康！
今天就來盤點那些“作死”的睡前習慣，中招的朋友一定要改哦~睡前有這4個習慣，傷身毀睡眠！睡前小酌能助眠？ 毀睡眠還招癌！

據說，每天睡前喝一杯紅酒，既可以幫助入睡，還能美容養顏~
你還別說，喝到微醺甚至暈暈乎乎的，不就容易睡著了嗎？圖源：壹圖網

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然而，理想很豐滿，但現實很骨感。
睡前喝點酒，雖然能讓人快速入睡，但是當酒精代謝後，半夜就會忽然清醒。
而且，喝酒後睡眠品質差，幾乎只剩淺睡眠，對恢復體力沒有説明。