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經常吃堅果，竟有這麼多好處！

1.營養豐富
核桃含有豐富的膳食纖維以及蛋白質。
此外，核桃是唯一大量含有植物源性ω-3脂肪酸和α-亞麻酸的堅果。 這些不飽和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。
2.核桃能護腦
核桃還含有大量補腦益智的營養成分，如卵磷脂、鋅、錳、鉻等。
所以，一直有吃“核桃補腦”的說法，非常適合孩子、老人和經常用腦的成人食用。
3.養生作用喜人
而中醫也給核桃豎起了大拇指：認為核桃是滋補強壯劑，其性溫補，有健腎、補血、潤肺、益胃等功效。
早在《開寶本草》一書中就有核桃「食之令人肥健、潤肌、黑鬚發」的記載。
總之，核桃是一種極佳的強壯食品，經常吃有助於使人由疲弱轉為強健，還對皮膚、頭髮有一定的好處。

不過，這麼好的核桃卻有一個很大的缺點。核桃有個很大的缺點，就是......
會越吃越香的，不知不覺就會吃多！
要知道，每100克核桃的脂肪含量約為58.8克。
如果你毫不節制地吃，當心會越吃越胖，尤其是體重超標或需要控制血脂的人群，更要管住嘴！春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

建議：每天吃28克（大概一小把的量）核桃，既能降脂養心護腦，又能避免發胖。
核桃除了直接吃，還可以做成食療，有空可以在家試試——核桃這麼吃，開胃補虛抗衰老！
食療一：加薑片
《本草綱目》里介紹了一種簡便服法：每日睡前剝2~3個核桃，再切一小片生薑，同時放在嘴裏慢慢細嚼，然後慢慢咽下。
這個方法特別適合身體虛弱、精神不濟的老年人。