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流感疫苗供貨緊 兩周內將用光
中國時報【林周義╱台北報導】
流感疫情逐漸升溫，疾管署預估下個月疫情將進入高峰期，然而目前流感疫苗卻供貨吃緊，預計將在兩周內陸續用鑿。根據疾管署統計，目前全國成人劑型流感疫苗僅剩9.3萬劑，幼兒劑型流感疫苗則剩3.9萬劑，趕不及施打的民眾只能等待月底13萬劑流感疫苗的供應。
疾管署副署長羅一鈞昨（7日）表示，以全國平均來看，成人疫苗目前供貨吃緊。目前各縣市的疫苗僅剩約一成，預估一兩周內就會陸續用鑿。至於再進口的13萬劑賽諾菲流感疫苗，預計最快月底可供民眾施打。
流感疫情將在下月進入高峰期，疾管署表示，因受暖冬影響，疫情可能拉長至2月底或3月初，預估春節高峰期的疫情不至於嚴重。氣溫即將轉冷，出現感冒症狀的民眾可能增加，提醒民眾多加留意。至於流感高風險群（3歲以下幼兒和65歲以上長者），羅一鈞表示，應把握這兩周的機會，儘速施打疫苗。
疾管署統計，截至6日為止，全國流感疫苗施打人數共511萬人。羅一鈞稱，雖本季疫苗仍有47萬劑缺口，但因猜中病毒株，加上接種人數已佔全人口的22-23%，可發揮一定保護效果。
羅一鈞提醒民眾除接種流感疫苗，也應做好手部衛生、咳嗽禮節，避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，並落實生病不上班、不上課，以降低流感的感染風險。若發生類流感症狀，應儘速就醫。尚未接種流感疫苗者，可至各縣市衛生局網頁，或撥打免付費防疫專線1922。
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每日健康／綜合編譯 林暐鈞開箱文暢銷商品『跑步』有許多好處，更是任何年齡層都能夠做的一項運動，不過以一名骨科醫師的角度來看，跑步也有可能帶來『身體危害』，透過專業的角度探討，給予熱愛跑步的我們，在踏步之前，有萬全的防備。據骨科醫師說明，跑步時，人體的一些部位會受到強大的力量，若這種力量長期下來恐導致部分較為薄弱的關節造成損害，嚴重會失去正常功能，舉凡膝關節、踝關節等，都是跑友們受傷的熱區。為什麼會這樣？人體在跑步時會在脂肪、關節等部分引起共振，『共振效應』就是引起身體與關節的損傷主要原因。脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果越強。對身體的傷害也就越強烈。因此，超重者不適合以跑步減肥，超重肥胖的人減肥減脂初期建議先選擇中等重量、超短間歇的循環力量訓練，進行肌肉的訓練和減脂。倘若沒有條件去健身房，可改以游泳等有氧項目來減肥。跑友們受傷熱區：髂脛束症候群、脛前疼痛髂脛束症候群膝蓋外側的髂徑束的疼痛疾病稱為「髂脛束症候群」，期疼痛點在骰骨（位於腳掌中心點接近足跟處）外上髁的位置，也會有壓痛感。據悉，有25%的人恐都有同樣問題。典型的症狀就是髂徑束在股骨外上髁的位置疼痛。一開始只會在運動時疼痛，特別是腳踏下去的時候。
痛感起初是刺痛或發熱。隨著症狀加劇，慢慢覺得痛的位置愈來愈走向膝蓋裡面,即使休息時也會隱隱作痛。患者通常是，腿部肌力較不足的人，舉凡是在剛開始跑步的人，或是原本10公里的人挑戰半全馬，或是原本全馬選手剛開始挑戰超馬的人。脛前疼痛『脛骨』在膝蓋下，為一塊長骨，然脛前疼痛通常是因圍繞在脛骨周圍的結締組織肌肉遭受反復的創傷所造成，好發於跑步等運動中，包括跑步及跳躍。確切的原因雖不清楚，但可歸因於脛骨壓力的增加（運動強度或頻率增加太快，肌肉疲勞、肌力不足導致無法適當地吸收衝擊，迫使脛骨去吸收大部份的衝擊）。此外，肌肉的柔軟度不足及緊繃會增加脛前疼痛發生的可能性。跑步之餘，休息、冰敷更加重要休息及冰敷可以讓脛骨獲得恢復並且減少發炎及疼痛程度。在回到原本進行的活動之前，大幅減少任何疼痛及腫脹是非常重要的。急性期過後要逐步回到原本活動，以短時間、低強度為原則。在幾週之後，可以慢慢地回到正常的活動強度。《延伸閱讀》做越多活越久的「長壽運動」排行榜 第一名不是跑步、也不是瑜珈？
參考資料：
《福雅骨科家庭醫學科診所》封面圖片來自：
shutterstock/lzf
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