早起1小時的人，贏在哪裡呢？
#1
贏在腸胃更好
睡懶覺到上班遲到的前一刻，匆忙往公司趕，來不及吃早餐或者在路邊買點隨便對付，這是很多人的常態。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦
早起，才能有充足的時間吃一頓早餐。
專家指出：不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
相比之下，早起正常吃早飯的人，腸胃當然更健康。
#2
贏在大腦更靈活
平常抱怨沒有時間閱讀的人，早起1個小時試試，你可以利用這一個小時學習和讀書。
讀書是積極的思維方式，能使大腦充分活動起來，健腦益智，讀書時猶如做“大腦保健操”。
因此，早起讀書能使腦細胞得到很好的保養，保持長久旺盛的活力，進而大腦能夠靈活自如地指揮全身各部位進行正常的工作。
#3
贏在免疫力更強
能夠早起的人，一般都會早睡，睡眠時間和質量有保證。 這樣還可以增強免疫力，更有利於抗擊感冒等病毒侵入。
專家說，經常克扣睡眠會讓身體產生的免疫細胞數量銳減，睡眠不足會使免疫系統功能降低。
而早睡早起，有良好的睡眠習慣的人，和熬夜晚睡、睡懶覺的人相比，睡眠品質更高，當然免疫力更強。
而且，長期堅持早睡早起的人，很大程度上避免了很多因熬夜引起的疾病，身體更加健康。
#4
贏在身材更好
很多成功的人士早起后都有一個共同的習慣，那就是鍛煉！ 因為他們知道，想要奮鬥拼搏的前提是要有一個好身體。
適當的運動能增加身體的耗能，幫助減肥。
專家指出，中高強度的運動能改變人體的炎性反應，還能夠修復肥胖細胞以及減弱遺傳因素的影響。
#5
贏在皮膚更好
長期早睡早起，新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡，更避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等惡果。
早起1小時，能為健康做什麼？
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早起的人，好好利用早上這大好時光，能給身體健康打下更好的基礎。
#1
吃一頓豐盛早餐
早起了，時間寬裕，才有時間、有心情更好地享受早餐。 早餐不僅要吃，而且還要吃好才行。 什麼樣的早餐是好早餐？ 有這4樣就夠了：谷類+肉蛋+奶+果蔬。
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