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 霜降作為秋季進入冬季的一個過渡節氣，是我國秋季中最寒涼的一個節氣。

從中醫養生的角度來講，這時應適當進補，為迎接寒冬做準備。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

霜降5白迎寒冬/日/霜/降
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壹

第一白——蓮藕

鮮藕是秋季的時令蔬果。

霜降天乾物燥，蓮藕生吃能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。 同時，煮熟的蓮藕性溫，還可健脾開胃補心血。

貳

第二白——蓮子

蓮子性平，味甘、澀，歸脾、腎、心經，有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神的功效。

《王氏醫案》：蓮子，最補胃氣而鎮虛逆，若反胃由於胃虛，而氣沖不納者，但日以干蓮子細嚼而咽之，勝於他藥多矣。

三

第三白——百合

百合性寒，味甘，歸心、肺經，有養陰潤肺、清心安神的功效，常用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢。

對於燥熱咳嗽或者久咳肺虛者不妨吃點百合，如《本草從新》：朱二允雲：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂。 百合之甘斂，甚於五味之酸收也。

肆

第四白——鴨肉

鴨為水禽，水裡游的多是滋陰的小動物，鴨肉有滋陰補虛的作用，其含有較為豐富的煙酸，對心肌梗死等心臟疾病的患者有保護作用。

此外鴨肉還含有B族維生素和維生素E，其脂肪酸是不飽和脂肪酸，易於消化，是秋季進補的理想食物。

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伍

第五白——山藥

山藥性平、味甘，歸脾、肺、腎經，有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用。

山藥有很好的滋補作用，還被神農列為上品，建議可常常食用。

《本草經讀》：山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。