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 一提到膽固醇高，不少人第一反應就是“吃出來的”。

的確，作為咱們人體內必需的營養素之一，正常攝入適量的膽固醇對身體有利。

但怕就怕在這個「量」掌握不清，導致不少人膽固醇攝入太多！

要知道，這些“多餘”的膽固醇就像是行駛在路上的汽車，當它越來越多時，血管內就會出現“堵塞”，非但會導致動脈硬化，還會引起一系列的心腦血管疾病。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

把吃出來的“毛病”吃“回去”

既然很多高膽固醇血症是「吃出來」的，那麼我們就還能「吃回去」！

下面兩個方法值得採納——

多吃“降膽固醇食物”多吃“降膽固醇食物”

01豆類食品

每日攝入30~50g大豆蛋白，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯、血清中低密度脂蛋白水準，而不影響血清中高密度脂蛋白水準。

有資料證明，血脂越高者，大豆降脂作用越顯著。

02蔥和蒜

蔥和蒜中含有豐富的前列腺素和精油，有舒張血管降低血壓之功能，還可預防動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發生。

03蘋果

蘋果中含有豐富的鉀，可排除體內的鈉鹽，每日吃2個以上的蘋果可幫助維持滿意的血壓。

04牛奶

牛奶中含有豐富的鈣，可減少人體對膽固醇的吸收。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健

05玉米

玉米中含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂，具有降低膽固醇的作用。