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成年的男性生活當中是缺少不了性生活的，射精之後如何恢復？性生活的健 康與否直接的影響著你，那麼你知道嗎？射精其實也是對於男性元氣損傷的 一件事，恢復元氣的方法是什麼呢？找到正確的方法，幫助更多的男性擁有 健康的好身體，好機會你怎麼會錯失這麼好的方法呢？

性生活時相當於做一次劇烈的運動，男性射精完成之後難免會出現疲憊感， 部分男性希望能夠快速的恢復體力，不妨推薦5種方式讓你恢復元氣。

射精之後如何恢復？

1、喝一杯溫開水

性生活完成之後勢必會消耗體力，同時也會讓大量的水分流失，此時會感覺 到口渴，應該喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水來補充體力。在性生活的時候胃腸道 會處於擴張和充血狀態，如果性生活之後喝冷飲的話可能會傷害到胃腸道黏 膜。儘量選擇溫開水來緩解腸胃腸道的緊張感，讓胃粘膜得到修復。 

2、要淋浴5分鐘

性生活之後在床上休息半個小時，然後起來溫水淋浴5分鐘，這樣不僅能夠刺 激細胞的新生，同時也提高了男性的性能力。儘量不要採取坐浴的方式，不 然會感染其他的疾病。

3、對皮膚進行按摩

性生活淋浴後可以在皮膚上塗抹適量的潤膚乳來進行按摩，因為在皮膚上有 很多神經，輕輕地對皮膚部位撫摸，就能夠提高性能力，同時也讓心情變得 更加愉悅，幫助了荷爾蒙的分泌，可以有效的提升男性的性敏感度，讓體力 快速的恢復正常。

4、多拉伸背部

男性朋友要把身體站好，全身放鬆，儘量使用雙手來扶住固定的物體，保持 身體的平衡，盡最大限度往後仰頭，臀部要往後上方提起來，要把注意力集 中在背肌以及後頸部，一直讓背部或者腰椎感覺到有拉伸感為止。也可以讓 背部挺直，雙手要伸直，盡最大可能向上舉，一直感覺到身體如同提拔一般 為止，這樣能夠有效的增強脊髓神經的運動功能，幫助恢復體力，消除了疲 憊感。

5、為身體補鋅

鋅能夠提高精子的活力，性生活應該多吃一些含有鋅元素比較豐富的食物， 推薦選擇核桃牡蠣、動物的肝臟，瘦肉類，蛋類及粗糧等。性生活之後可以 使用一碗甜酒來沖雞蛋，因為雞蛋具有滋陰潤燥以及養心安神的功效，能夠 讓性生活後快速的恢復元氣，裏面含有大量的優質蛋白質，能夠消除疲勞感 ，在身體裏面直接轉化成氨基酸，提高了精子品質以及活力。

不少的男性會因為射精之後損傷元氣的問題煩惱，上面為大家介紹的恢復元 氣的方法，更好的幫助大家，這給很多人的生活也是帶來了不小的幫助，這 給男人的幸福生活做好了最充實的準備，你還會錯失如此優秀的好機會，趕 緊來行動起來吧。

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