24h購物| | PChome| 登入
2014-10-29 19:10:05| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

【熱門養生書推薦】速效拉筋操【圖解版】

速效拉筋操【圖解版】



內容說明:



本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感，用最簡單的步驟，疏通你的筋骨活絡你的經脈，讓你的身體得到真正的舒緩。

瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ──
保證人人做得到，隨時隨地方便健康操！

不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者，都可以在不同場合、用不同動作，舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 ……

彎彎腰、拉拉手，輕鬆動作，隨時隨地，疏通筋骨活絡經脈，緩解身體不適。

總覺得經絡瑜伽動作好難？ 擔心自己的動作不夠到位？

瑜伽女王蔡祐慈結合瑜伽、筋骨與經絡再出擊!以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀!貼officeGO辦公好幫手心為讀者設計人人輕鬆做，隨時隨地都能做的速效拉筋操!

針對不同年齡、不同職業、不同症狀，簡單幾個步驟，運用周遭工具：椅子、桌子、牆壁……就能在辦公室、家中甚至搭捷運，都可自己疏通經絡，改善身體不適。

除此之外，蔡老師還會在書中告訴你，開始運動前要先瞭解身體的經絡在哪裡、哪些動作會舒緩身上的哪條經絡、如何用穴位按摩減緩不適，或是你在動作時會遇到的各種大小問題 ~

接下來你可以試試：
上班沒精神要做椅子擴胸操；
心情鬱悶時就伸展你的手臂；
失眠難以入睡請拉拉筋……

本書特色：

1. 各個年齡層都可做的瑜伽經絡操。

2. 強調用簡單步驟達到舒通筋骨活絡經脈，讓身體放輕鬆的目的。

3. 以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀。

作者簡介

蔡祐慈

經歷：
．國立台北教育大學? 運動科學碩士
．資深瑜伽講師
．華航空中舒緩操示範教師
．多次接受嬰兒與母親、民生報、自由時報、蘋果日報、孅活誌……等平面媒體專訪

著作：文具用品
《人體經絡瑜伽》晨星出版社
《瑜伽女王》文經社》、《塑瑜珈》邦聯出版社》
《瑜伽體式與解剖》晨星出版社 審訂校閱
《宅瑜珈》活泉書坊動作示範教師

證照：
STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書
NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書
YOGA FIT瑜伽教練證書
教育部認證之瑜伽教師證書



內容連載:

【暢銷新書排行榜】速效拉辦公文具筋操【圖解版】

【文章取自於博客來，全文請至博客來http://www.books.com.tw/products/0010637260?loc=002_001】



【優質商店分享】

officeGO辦公好幫手_辦公文具、文具用品" title="officeGO辦公好幫手_辦公文具、文具用品" href="http://www.officego.com.tw" data-cke-saved-href="http://www.officego.com.tw">

【officeGO辦公好幫手】http://www.officego.com.tw

供應全台各文具批發商、文具書店、學校機關團體、公司行號等各行各業的文具百貨所需，officeGO除了滿足客戶對各式辦公用品的需求、要求服務品質與對客戶的貢獻度外，更廣進貨源以求降低成本，提供最優惠的價格滿足客戶的辦公文具、文具用品採購需求。

辦公用品 / 辦公用品辦公用品採購 / 台中辦公用品採購 /辦公用品批發 / 辦公用品批發商/ 辦公用品網購

辦公用品採購

580C9C8D3C3A72CC

我要檢舉
#officeGO辦公好幫手#辦公用品#文具用品#辦公文具#辦公用品採購
台長： tdb37fb53f

您可能對以下文章有興趣

人氣(17) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文