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2018-12-24 17:08:24 | 人氣(2,227) | 回應(5) | 上一篇 | 下一篇

試讀《情緒界線:孩子人生必備的競爭力》/作者:賴宇凡

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我們這一代從小就被父權思想教育著,對上位者,在家要以父母為天,在校要以老師為主,好不容易出了社會,又被灌輸老板為大,顧客永遠是對的,平輩之間,論長幼順序、論能力好壞及看成績高低,鮮少談論道理真相,直到當了父母或上司,又是同樣方式再次輪迴,導致需壓抑自己的情緒、甚至常常懷疑自己存在的意義,沒想法、失去自信欠缺溝通能力成了大部份人的通病,直到年紀愈長,回顧自己成長的歷程,暮然發現原來小時候的教育及環境,影響了長大後的家庭關係及職場表現。

關於情緒,以前我們會著重在情緒管理,管理,代表著自律及控制,現在我們發現情緒也需要溝通並疏理,有溝就要通,有事談清楚講明白,這樣反而更能釐清自己的情緒界線。

本書認為,情緒界線,影響著我們周遭的人際關係,當大家認為孩子的品德及人際關係好壞取決於學校教育時,作者反而認為家庭教育才是孩子未來發展的真正關鍵,父母與孩子的溝通方式,教育了孩子懂得守衛自己與他人的情緒界線,當情緒界線建立了,自然擁有強大的人際力,這種學校教不來,而是由家庭環境漸次培育而成的人際才,更具有強大的競爭力、合作力及領導力。

讀者可透過本書的「選選看」情境題,選擇各種情境下的實戰技巧,精進自己的教養方式,再透過給「成年子女的你」反饋出自己成長過程中養成的不良溝通習慣。

要切記,溝通要做到對事不對人,不做人身攻擊,不做負面表述,不管是攻擊式溝通或是肯定式溝通,重點都在引發同理心並調和人際關係。改變溝通方式並不難,難的是有勇氣去改變,看了本書會發現,只要開始去做,一切都不難。

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作者簡介
賴宇凡
  美國NTA自然醫學營養治療師,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士、美國傅爾布萊特學者、知名暢銷作家。
  出生於台灣,原本從事心理健康工作,曾擔任美國加州大學心理諮商講師、中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯,因而轉換跑道投入自然醫學領域。
  已出版八本暢銷書:《根治飲食帶你遠離慢性病》《守衛你的情緒界線》《28天超便利根治飲食法》《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》《要瘦就瘦,要健康就健康》《身體平衡,就有好情緒!》《吃出天生燒油好體質》以及《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》。
  每本書一出版即空降博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜,並於2015、2016、2017連續三年榮登博客來年度華文暢銷作家。
  YouTube單支影片超過623萬人次觀看。

台長: 娃娃茵

(悄悄話)
2018-12-25 13:36:36
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2018-12-25 15:43:30
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2018-12-27 03:52:39
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