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2006-08-05 00:06:26| 人氣71| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

七種養身湯

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一、酸棗仁湯:
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。
酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。
對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯:
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。
可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
三、安神湯:
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水攪勻,加入少許冰糖,
煮沸後再以50c.c.的水攪勻,於睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯:
酸棗仁三錢,麥門冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,於睡前服用。
以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯:
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,
最適合於中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥:
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥門冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。
可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳:
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,
對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。



台長: ㄚ頭
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