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426愛的鼓勵 0訂閱站台

情緒管理（Emotions Management）是考驗每個人在IQ以外的自我管理能力。根據98年度本市1-2月份心理健康輔導室服務共服務尋求諮商14人（16次）佔居前三名依序為「精神相關疾病5人佔35.8％」、「家庭問題3人佔21.4％」、「個人情緒問題2人佔14.4％」、「生涯規劃2人佔14.4％」。

就情緒管理方面如何管理人的情緒宛如變化無常的氣候，心境一旦產生波動，個人會有愉快、氣憤、興奮、悲傷、焦慮、或失望……等各種不同的情緒表現。如果一個人經常有負面情緒的表現，且是持續不斷的，對個人生理健康、心理衛生、人際關係都會產生負面的影響。

情緒管理小妙方
以下六個有效的情緒管理小妙方，從定義、轉換、改變、設定、
選擇、接納中，學習作自己情緒的主人：
1.解讀事件的真義：人無法阻止事情的發生，但可以決定事情所帶出
的意義。人可以定義事出之因是「倒楣」、「麻煩」，亦可定義為
「機會」、「際遇」；並且，結果常常照著人既定之假設予以成就。
定義「機會」者，或許得到的是教訓和警惕，但卻可避免重蹈覆轍；
而定義「倒楣」、「麻煩」，或許能轉化為「機會」使人得以成長。
2.轉換心中的情畫：研究發現，人的頭腦對數字、文字難以牢記，但
對畫面卻是歷久彌新、永難忘懷。為什麼人傾向於記得往日不愉快
的記憶，原因是因為人腦海中深印著惱人的情景。面對負面情緒之
情境時，學習修改腦中存留的情畫，創造正面積極有活力的記憶，
是幸福人生最重要的樞紐。
3.改變內心的對話：您是否經驗到，當別人評論你(妳)境遇好時，但
你(妳)好卻自認為不好，其結果必顯出不好；當他人評斷你(妳) 境
遇不好時，但你(妳)心裡明白是好的，其結果也必是好的。 自我
對話決定人生的品質。無論發生任何事都問自己：「我應當如何面
對、如何處理，使事件更加圓融、更加美好？」、「 從這件事中，
我學習到什麼功課和教訓？」
4.設定學習楷模：所謂「物以類聚」就是由周遭交往的朋友，可看出
一個人是怎樣的人。悲觀者週遭大都是悲觀的人；樂觀者身邊多有
樂觀的人；傳舌的人與「八卦」集團自然會掛勾一起。
5.選擇智慧的行動：根據研究顯示憂慮、壓力或緊張的情緒是來自於
情緒「秀逗」(短路， short-circuit)，意即，思路中斷導致反應
遲鈍、行動殆滯，因此碰到情緒短路時，要用實際行動去做些事，
而非守株待兔。
6.接納自己的情緒：歡迎正面的情緒、擁抱負面的情緒。 面對緊張、
憂慮、壓力時，除了要有行動外，更要學習「心意更新而變化」，
情緒管理高手不僅懂得掃除憂慮，創造結果，並且進而擁有嶄新的
生活。

【記者蔡本文／台南報導】臺南市政府與佛光山南台別院合辦為期近一個月共計28場次的「化世益人」系列講座，即將於4月5日起，每天晚上19:30至21:00於佛光山南台別院（台南市永華路二段161號）登場，邀請講座均為知名學者專家，部分課程並可登錄公務人員學習時數，歡迎市民踴躍報名參加。
今年南台別院邀請的演講人均為該領域中的知名人士，包括：吳淡如、林義傑、朱學恆、張峻斌、林思伶、蕭建華、陳俊旭、李仁芳、成建英、董玟秀、簡靜惠、沈宗瑞、李豐、郝廣才、吳娟瑜、孫安?、陳厚全、陳立恆等，演講內容精彩可期。
「化世益人」系列講座主題內容包括：
星期日：生耕致富菩薩與義工－演講者有：4月5日心定和尚－啟動生命善的
力量、 12日林義傑－挑戰極限邁向顛峰、19日成建英、董玟秀－放下身段奮起飛揚、26日永本法師－牛的禮讚。
星期一：彩虹人生婚姻與生活，演講者有：4月6日吳淡如－投資人生幸福存
款、13日蕭建華－在生命的幽谷看見人生的幸福、20日簡靜惠－悅讀好好玩、好好玩悅讀、27日吳娟瑜－夫妻的幸福EQ－從情緒辨識談起。
星期二：巨人之眼全球眺望，演講者有：4月7日朱學恆－創意與熱情、14日慈容法師－我要擁有什麼樣的人生、21日沈宗瑞－全球化時代的心靈與視野、28日孫安?－身心靈養生。
星期三：身心自在健康之旅，演講者有：4月8日張峻斌－青春活力之泉源－從耳穴按摩開始、15日陳俊旭－解開您的體質密碼、22日李豐－健康需要自己經營、29日陳厚全－在世界的盡頭談人類健康發展。
星期四：人生舵手領導管理，演講者有：4月9日林思伶－「僕人」領導、16日李仁芳－創意心靈與美學經濟、23日郝廣才－創意思考、30日陳立恆－用創意打造傳統文化的現代魅力。
星期五：智慧之路經典人生，演講者有：4月10日－「僕人」領導、16日李仁芳－創意心靈與美學經濟、23日郝廣才－創意思考、30日陳立恆－用創意打造傳統文化的現代魅力。
星期六：生耕致富另類財富，演講者有：4月11日慧寬法師－人生必修課－談親子教育、18日滿庭法師－稀世珍寶－菩提心、25日慧傳法師－經濟風暴下的致富之道、5月2日慈惠法師－合掌人生。

【記者蔡本文／台南報導】臺南市環保局訂定本（4）月份為「世界地球月」，舉辦各項系列宣導活動，期能邀請府城鄉親們一起為未來世代建構一個乾淨健康且饒富生機的世界！
　　98年「世界地球月」期間，為了倡導環保生活化及資源循環再利用觀念，特舉辦回收紙張再製手工紙教學活動，活動時間為98年4月份每週一上午9至12時，授課地點為環保局清潔隊第二區隊(地址：臺南市安平區安北路700號，電話：06-3912221)，凡對於環保手工紙製作有興趣之台南市民，皆可報名免費參加，採預約報名，滿10人即可開班，請於上課前ㄧ週星期四下午17時前，以電話或親自前往報名，鄉親們動作要快喔！
　　台南市環保局自3/9日進用多元就業人員，期落實資源循環再利用，更希望透過完善課程的規劃及訓練，增加多元就業人員的技能，並結合環保的素材共創綠色商機。第一階段: 培養「手抄紙」的種子講師，製作「手抄紙」及「立體紙塑」；還特地敦請台南科技大學藝術學院許自貴院長親自教授紙塑製作，運用回收而來的各類紙張加以攪碎液化後與其他異材質如；花瓣、草葉、飛禽羽毛甚至碎磚等相結合，增添許多紙張的質感與美感，原將廢棄的紙張，經過巧思及紙漿再製的過程，轉變成為獨一無二的美麗紙張。將傳統的工藝及再利用的精神深入社區、學校，多元進用人員更在學習中找到手感和樂趣。邀請府城鄉親們一起來親身體驗試試看囉！
　

【記者蔡本文／台南報導】善心人士林王冬花濟助台南市北區低收入戶白米活動

　　善心人士林王冬花女士關懷弱勢家庭發揮愛心，特於98年4月8日（星期三）上午9：00－12：00至下午2：00－5：00假北區區公所，發放北區一、二、三款低收入戶及弱勢家庭每戶白米5公斤裝壹包，合計715包共計壹拾伍萬元整；林王冬花女士主動關懷弱勢貧苦民眾義舉，令人感佩，也藉由她的拋磚引玉，期望有更多的愛心團體，加入社會福利的服務行列

【記者蔡本文／台南報導】洪副市長正中接受某壽險公司邀請，於98年2月27日上午在市府六樓貴賓室接見獲得該公司社會公益獎項之得獎學生，該公司分處業務經理為感謝洪副市長正中之出席，特致贈禮品-手錶乙只，洪副市長正中認為出席該項活動係為勉勵青年學子努力向上，故將餽贈物轉請本府政風處退還。
　　政風處表示，準備禮品贈與公務人員，或僅為表達感謝之意，惟以民眾需求為導向，提供便捷、有效率的服務係市府公務員之職責，口頭的問候與關懷，就是最佳的鼓勵。

【記者蔡本文／台南報導】台南市政府積極培訓普通班教師特教知能，以期給予特殊兒童更優質、專業之照顧。
教育處王水文處長表示：依據教育部特殊教育通報網2008年底資料顯示，目前台南市在學前、國小、國中、高中職教育階段共有148名以上的自閉症安置其中，較2007年底131名，年增率達12.97%，是近年來各障礙類別人口數增加最快的族群，對於政府、社會，乃至於社區、家庭均將造成衝擊，不容忽視。
台南市有鑑於自閉症學童的快速增加，已於84學年度在永福國小成立「自閉症巡迴輔導班」，96學年度增設第2班，另考量國中與國小教學環境不同，故於95學年度於安平國中增設自閉症巡迴班及情障巡迴班各1班，97學年度再增設1班情障巡迴班，另委由安平國中及安慶國小統籌辦理情障種子教師及自閉症教師之培訓、情障及自閉症學生鑑定與安置、規劃辦理相關研習、提供教師諮詢，相信對各校教學將有相當大的助益，亦可節省社會成本。
全球現約有3500萬人患有這種疾病，且正在迅速擴大，不分地區、種族、與社會階級都有發生自閉症的可能，目前全球每20分鐘就有一個孩子被診斷為自閉症，以美國為例，每150個兒童就有1位兒童患有自閉症，每94位男孩就有1位男孩患有自閉症，因此聯合國於2007年12月18日第76次全體會議上，由卡達提出，另有50個國家共同提案，通過從2008年起，每年4月2日為『世界自閉症關懷日』（World Autism Awareness Day），以提高人們對自閉症的認識和關注。而國內自閉症人口的現況，依內政部社會司的統計資料顯示，2008年領有身心障礙手冊之自閉症人口，計有8,151人，較2007年的7,207人，增加達944人，其增加率為11.59％。
自閉症，是一種先天性腦部病變所引起的廣泛性發展障礙，與唐氏綜合徵等疾病不同，它不會影響自閉症者的面容，因此自閉症者容貌與正常人沒有區別。自閉症的概念由美國約翰斯‧霍普金斯大學專家萊奧‧坎納（Leo Kanner）於1943年首次提出。

【記者蔡本文／台南報導】配合一年一度的母親節，行政院環保署以「綠色包裝環保心，孝順母親更貼心」為主題，邀請全國高中職以上的學生，運用「省資源、易回收、低污染」的綠色包裝設計理念，設計並製作充滿心意及綠色概念的母親節禮品包裝。
　　環保署說明，本項競賽活動評分標準包括：(一)綠色概念(40%)：省資源、易回收、低污染及其他綠色概念。(二)創意展現(40%)：綠色設計創意、結構創新性、可行性、實用性及其他創意展現。(三)美感藝術(20%)：美觀性、視覺呈現、文化性及其他美感藝術呈現。該署成立評選委員會，將評選出3名優選及12名佳作，於5月初舉辦記者會公開表揚獲選作品，並頒發優選作品新台幣陸仟元郵政禮券及獎座一座，佳作作品獎座一座；另為?勵教育工作者培養青年學子成為未來綠色包裝設計人才，將頒予指導老師獎狀，以茲鼓勵。
　　活動報名期間自即日起至4月17日止，歡迎全國高中職以上的在學學生踴躍參加。相關活動訊息請至環保署「限制產品過度包裝」網站查詢，網址：http://www.epa.gov.tw/package。請將下列應繳交資料郵寄或親送至「永發環境科技管理有限公司李先生收」，地址：10690台北市大安區敦化南路一段205號1200室，並同時將相關表格電子檔，以電子郵件寄送至以下信箱：idchris2002@sustainable.com.tw。

【記者蔡本文／台南報導】北京元鴻武術功夫表演團受市府與大天后宮邀請於98年4月4日星期六上午10時至11時於吳園藝文中心戶外劇場表演，歡迎市民踴躍前往觀賞，不收門票。
　　北京元鴻武術功夫表演團成立於1998年，由釋延璋院長擔任團長，成員由少林影視學院畢業生組成，迄今足跡遍及全世界，巡迴國家有德國、美國、加拿大、巴西、英國等演出。2005年受邀在美國紐約林肯中心紀念聯合國成立60週年晚會中演出，本次訪台巡迴基隆、彰化、高雄、南投、屏東。
　　除了少林功夫表演，團員在舞台演出基礎深厚，亦參與各項大型舞台劇演出，本次表演包括各種拳術、刀棍、氣功等充分展現力與美

【記者蔡本文／台南報導】根據衛生署國民健康局發布的最新消息，隨著高齡化與生活型態改變等因素，95年共有73,293人發生癌症，較94年增加4,386人，除子宮頸侵襲癌發生人數減少外，以結直腸癌和口腔癌各增加600餘人最多，各種常見癌症人數的增幅為2-17％不等。就發生人數而言，結直腸癌首度超越肝癌，成為國人發生人數最多的癌症。台南市近3年腸癌發生數也有逐漸增加的趨勢，93年發生數339人，94年增加27人為366人，95年又較94年增加14人為380人，發生年齡仍多集中在50-69歲高危險群，男女比相近。
臺南市衛生局將持續全面推動大腸直腸癌篩檢計畫，而在衛生教育宣導重點，著重在飲食防治、高危險群篩檢重要性等期能藉著早期篩檢，早期診治以降低市民的罹患率，提高癌症個案存活率。另衛生署國民健康局為確保癌症病人得到完善診療照護，已於97年起辦理癌症診療品質認證，97年計有22家醫院通過認證（如附表），98年將持續辦理認證，以提供民眾客觀的就醫選擇參考，確保癌症病人得到適當的醫療服務。　　

由於國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動，是結腸直腸癌發生快速攀升的主要原因；研究指出，飲食中蔬菜水果的攝取可以降低結直腸癌的發生，而脂肪、紅肉等攝取過多則可能增加結直腸癌的發生。因此國民健康局局長蕭美玲呼籲，要預防結直腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外；根據世界衛生組織表示每兩年一次糞便潛血反應篩檢，十年後可降低大腸直腸癌篩檢死亡率百分之二十，每年一次篩檢，降低幅度更甚於此。另藉由瘜肉切除或早期發現治療可明顯降低其死亡率，若病兆仍局限於局部時，外科切除五年存活率可達百分之八十九點五。因此台南市自九十三年起至今參與國民健康局推行大腸直腸癌篩檢計畫，針對危險族群五十至六十九歲民眾每兩年提供糞便潛血免疫定量檢驗共篩檢34,427人，發現陽性個案2,028人，陽性個案就醫大腸鏡檢確診瘜肉（疑似大腸病變）801人，確診大腸癌64人，篩檢成效斐然。
　　

【記者蔡本文／台南報導】三月中就已經有大量的黑面琵鷺出現預備北返，過去通常都在三月底四月初才會有這畫面出現。目前在七股黑面琵鷺保護區棲息的黑面琵鷺數量並不穩定，僅約三十至八十隻，且白天大多會擴散到黑面琵鷺保護區以外的漁塭進行北返前的填飽覓食行為，常常早上還看得見，過了中午就沒有任何黑面琵鷺在黑面琵鷺保護區內。
　　在台南市四草地區，有兩百多隻的黑面琵鷺族群，民眾能夠輕易的在濱海公路觀賞到黑面琵鷺覓食的行為，而四草野生動物保護區更讓牠們能不受干擾、安心的覓食。依以往的觀察研判，牠們會陸續前來七股會合後進行北返行為，預估會比去年四月底五月初的最後北返時間提早北返完畢，民眾若要觀賞或拍攝黑面琵鷺請務必趁早。