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2018-07-12 17:44:07| 人氣35| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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世界衛生組織:肥胖是慢性疾病 調整飲食及單身配對服務運動生活是最佳處方

商品訊息描述: 世界1對1交友配對衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,比起健康體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍,發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。

國民健康署王英偉署長也表示,106年國人十大死因中,就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7項與肥胖有關。

國健署希望民眾都能遠離肥胖、保持健康,首先調整飲食並搭配運動是減重的第一步,每天多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧,飲食切記少油、少鹽、少糖。在運動方面,如果要達到減重的效果,每個禮拜要有paktor評價300分鐘以上中等強度身體活動,也可以依醫師建議加上套裝減重計畫,根據個人狀況設計個別化的運動處方未婚聯誼,以90公斤為例,大約5-9公斤,就代表1年約可減重5到10%。

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