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美網/亞運為台奪銀 詹詠然混雙棄賽美網提前出局

台灣網球女將詹詠然今(3)日在美國網球公開賽混雙賽事,跟搭檔克羅埃西亞搭檔Ivan Dodig在16強賽宣布棄賽,無法完成本屆賽事,詹詠然確定這屆美網提前出局。

詹詠然與妹妹詹皓晴代表我國參加雅加達亞運,最後在女雙奪銀,不過兩人在賽後激動落淚,並且讓出女雙王位。

詹詠然到美國後也沒有辦法克服自律神經失調,以及時差等問題,在休息不足的狀況下,詹詠然在女雙首戰打了19分鐘後,就無奈棄賽。

不過混雙首戰她跟搭檔Ivan Dodig一路苦戰,最後拿到晉級資格,可惜休息天數依舊不夠,她也宣布退賽。

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不想被情緒勒索?專家教你3技巧,在情感中設立界限

【華人健康網圖文提供/遠流出版】以下,三個在情感中的共通觀點和技巧,教給大家:

三、設立界限,是限制自己,而非限制他人

前面大寶寶的例子中,假設他現在就是會亂丟衣服,你就要跟他講:「我希望你可以為了我們共同的居住品質,收好你的衣服情趣椅用法。假設你覺得有困難,那我們是不是把我們的東西都分開來,你的物品就放在你個人的空間。而在那個空間我不會干涉你。但在公用空間裡,就要共同維護。如果你還是在公用空間亂丟,我那天也不會煮飯。」

有時,我們需要找到對方的痛點,有的人痛點是飲食,有的人則是自己的生活作息。而當我們設限後,就需要為自己確實執行,並且堅守自己說的話。

「如果你沒有做這件事,那我就不煮飯」像這樣子的設限,有著大寶寶心態的另一半,一定會繼續試圖突破你的底線,讓你受不了,逼迫你放棄,或者他會反過來說你不負責任之類。因此,你必須貫徹到底。當他又亂丟東西,你不能去撿,就讓它亂。而你會覺得,這完全在挑戰你的極限。那要怎麼辦?請思考看看,除了不煮飯,還可以怎麼做讓自己舒服些?是不是真的要離開幾天,讓他知道伴侶不在有多麼可怕?

我們必須透過堅持與執行,來增加我們的話語以及在關係中的分量。我們限制自己待在這段關係中,也限制自己像往常一樣對關係付出,對方才有可能真正學會為這段關係著想和付出。

當然,在堅持後也要懂得知足。設立界限有時都是我們忍無可忍了,要很小心自己的態度,當另一半東西稍微整齊一點,有時候你還是看到他哪裡衣服沒摺好,就說:「你這裡還是沒摺好啊,不是跟你講過很多次了嗎?」他已經摺了,但你又開始挑剔、不滿。這時,我們要提醒自己知足,正向強化他已經在改變的行為,這是非常非常重要的,所以最好不要在我們怨念太深時才開始設立界限。否則,他好不容易已經做了一件事,又被你的指責打回原形。

設限是限制我們在關係中的付出與投入,並不是控制和逼迫對方改變。當我們觀念和方向錯誤,便無法達到我們真正要的結果。

本文摘自遠流出版《關係界限:解決人際、愛情、父母的情感糾結症》

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