2008-10-27 17:14:51 人氣(110)
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訓練重點計劃
星期一(2小時) | 星期三(4小時) |
1.陸上體能訓練，實施肌力與柔軟度訓練 2.游泳訓練量1600m至2500m 3.動作調整 | 1.陸上體能訓練，實施肌力與柔軟度訓練 2.輔助肌耐力重量訓練 3.游泳訓練量3000m至4000m 4.速耐力訓練 |
肆、訓練名單及預定到達比賽成績
序號 | 班級 | 姓名 | 報名項目 | 預定達成成績 |
01 | 5P403 | 楊欣宜 | 50M蝶式 100M蝶式 | 50M蝶式大專組前3名 100M蝶式大專組前3名 |
02 | 5N307 | 侍恩慈 | 50M蝶式 50M自由式 | 50M蝶式大專組前8名 50M自由式大專組前8名 |
03 | 5N308 | 羅雅方 | 50自由式 100M蛙式 | 50M自由式大專組前8名 100M蛙式大專組前8名 |
04 | 5N206 | 林怡潔 | 100M蛙式 100M自由式 | 100M蛙式大專組前3名 100M自由式一般組前3名 |
05 | 5N212 | 林婉勤 | 100仰式 100M混合式 | 100M仰式大專組前3名 100M混合式式大專組前3名 |
06 | 5N212 | 古佳立 | 50M蛙式 100M自由式 | 50M蛙式一般組前8名 100M自由式一般組前8名 |
07 | 5N202 | 陳怡頻 | 50M蛙式 100M自由式 | 50M蛙式大專組前8名 100M自由式大專組前8名 |
08 | 5N203 | 顏亞萱 | 50M蛙式 50M自由式 | 50M蛙式大專組前8名 50M自由式大專組前8名 |
09 | 5N209 | 王靜媛 | 50M蛙式 50M自由式 | 50M蛙式大專組前8名 50M自由式大專組前8名 |
10 | 5P101 | 簡均伊 | 50M蛙式 100M自由式 | 50M蛙式大專組前8名 100M自由式大專組前8名 |
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